カルト日本黒サブロめ！教団員の
「人権剥奪不正アクセス盗撮ストーキング生き血不幸蜜撒き餌ネズミ講犯罪美化正当化歪曲矮小化用違法オレオレ五輪最高裁攻撃は、象徴裁判官有権者な全非犯罪者が存在しても赤子の手を捻るように叩き潰せるし存在しなかった事に出来るから目撃者不在の密室内出来事で、猟奇ネズミ講犯罪者集団じゃなくて単独犯による、たかが○犯罪！たかが程度の問題！アイツ1人我慢すれば済むこと！」
は見飽きた。
非犯罪者が行う事を何でもかんでも○行為に仕立て上げて、リダイレクト用イケニエ役を使って捏造中傷名誉毀損・弾圧するのも見飽きた。
本当に殺人鬼猛々しい＆しつこい。
「人権剥奪不正アクセス盗撮ストーキング犯罪被害を芸能生活だの同級生生活か癒し系治療だの贅沢プレゼントだのとして楽しんでいると署名捺印して犯罪延長拡大許可するか、本人人権から引退しろ」などというオレオレ質問問診教育説得口説きは、○行為とは一切関係無い、人間誰もが持つ本能とは全く関係無い異常な犯行。
自宅内での身体的ケアに関して自分でやっており強制によりやらされた訳では無いけれども、
1人目の糞インストラクター(壺売りカルト)は強制・捏造中傷名誉毀損付き恐喝付きオレオレ五輪選挙最高裁を開催してお参りさせようとしたので犯行だし、あの2人目の糞インストラクターの方は、そもそも熟慮の無い受売りレベルで能力面で疑問があるだけでなく、流石にそれはやったらいけないだろうと思われる内容を勧める動きもあったので抵抗したら、カルト日本黒サブロめ！教団員が総出で殉職当たり屋様として売り出したのだし、未だにカルト日本黒サブロめ！教団員達が私に「冤罪製造犯！」と圧力をかけている上に合意捏造もしているので黒だろう。
手ではなく腕の運動に関しては、50才以上向けインストラクター提供の物で、昨晩書いた通り自重の調整は出来るので、自分で調整するのは当然であり、ただの筋肉痛が発生したら次から調整したら済むこと。先日にも言った通り痛みは本人にしか分からないので、診断や診察を受けずに自分でやる場合の進度や負荷(程度・量)調整は本人による。
糞インストラクター2の方は、程度や量の問題ではなく動き自体に危険が含まれている内容が多く、それが何も考えずに雑に紹介されていた。
手首・手関係は今の所まだ力がかかる運動は(痛みテスト的な事以外では)まともにやっていないけれども、順次やる予定で、とりあえず別のインストラクター提供の内容を確認済み。
あちらのインストラクターはスポーツで鍛えている人向きのようだから、それを勘案した上での導入になる。
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なお、私の筋肉痛発生箇所は上腕背側で、壁に向かってちょっと離れて立って、肘は引き締めて肩幅より狭い幅で壁に手を付いて、背中や腰などは曲げないようにした状態で肘を曲げて壁に寄りかかって戻る動きで発生した。
肘より先用の運動は500~600g程度しかない重り(水筒)でやったせいで、そちらには筋肉痛が発生しなかった事と合わせると、上記運動は確実に狙った筋肉に効いた事が分かる。
なお、自重が手にかかる件に関しては手を握り拳にしてタオルなどを緩衝材として使う方法も紹介されていたけれども、私の場合「おいでおいで」方向の曲げでは特に痛みは感じず回内で痛みや異常を感じるので、普通に掌をついてやった。
2日連続やった1日目の後の、ギターを弾くなどの負荷がかかる前では悪化はしてなかったので、上腕背面運動の負荷を軽くする=手首への負担も軽くなるから、上腕の筋肉痛が収まったらまたやっても問題無いと思う。念の為サポーターを巻こうとは思うけれども。
私の場合握る筋肉が疲労しているので握り拳を安定してキープする方が負担になりそうだし。
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