遅くなりましたが
新年明けましておめでとうございます
年末は食べ過ぎ体重計の上で悲鳴を上げ、元旦マラソンでは参加者が多過ぎ混雑を抜け出せず撃沈しましたが(･_･;
先月からジョグと筋トレを黙々とこなしベースを作り上げてきた体で、いよいよ来週から本格的にスピード練習に入ります。
練習内容は以前のブログで書きました。
問題は練習場所と練習強度です。
①練習場所
理想は競技場の400mトラック。昨年同様暖冬で雪が無ければ使用出来ますが、天候によっては体育館やトンネルで距離を調整しながらやっていきます。
②練習強度
目標タイムは出したいけど、自分の現在の能力を無視して目標タイム基準で練習ペースを設定すれば故障するでしょう。
なのであくまでも現在地点を基準に練習ペースを設定します。
そして疲労が抜けなければ無理をしない。
以前武井壮もテレビで
「練習は出来ても若い頃のように疲労が抜けない」
とマスターズ陸上挑戦時に話していました。
背伸びしない
見栄張らない
をモットーにしていきます。