足の筋力トレーニングのつもりで自転車で大濠公園へ
我が家から10ｋ、45分で到着。
今日の参加メンバーは27、8名ほどだったかな？クラブ員以外の方たちが結構参加されていたようだった。
今日はランニング教室はなかったのか、店長チョット余裕気味。
ストレッチの後、ラン開始。10時から紫陽花やスイレン等を見に行くというので、それまでikeちゃんと？？さんと3人でお喋りラン
6分半のペースで3周走ったとこ . . . 本文を読む
お昼を済ませ、久しぶりにミリカに行った。
スタッフの皆から『久しぶり～！』ってイヤミを言われた。
何時以来かなぁ～、思い出さないぐらい久しぶりだった。
ストレッチをしてバイクを1時間。
タップリ汗をかいて気分爽快。
ウェートトレーニングは止めて直ぐプールへ。
ウォーキングを300ｍ、クロールで100ｍ泳いでジャグジー風呂で温まって帰って来た。
今日のように蒸し暑い時にはこんな過ごし方もいいものであ . . . 本文を読む
今日で3日連続のナイトラン
今日のコースは那珂川コースの6ｋ。
膝の裏の痛みはほぼ完治したみたいで走っていても気になることはなかった。
踵は現状維持だが、走るのには問題ない。
今日のコースは久しぶりだったが、やはり車の排気ガスが気になって胸が苦しくなる時もあった。
4ｋ走ったところで、残りの2ｋは歩く事にした。
最初はな～んにも考えずボ～っとしてあるいていたが、ふと空を見てみると・・・
あまりの美 . . . 本文を読む
2日連続で走っていいものかと考えながら何時もの都市高下のコースへ走りに行った。
昨日よりも更に蒸し暑く、走り出す前から汗びっしょり
途中チョット痛くなったが何とか走れた。
今日も1周で終わりにして帰って来た。
9ｋ、1時間のナイトランだった。
試運転の2日目となると、チョットだけ、リズム良く走れるものだと嬉しくなったが、まだ腕振りがなんとな～く可笑しくて、肩に力が入っているような気がする。
力を抜 . . . 本文を読む
入念にストレッチをして21時に家を出て都市高下のコースへ走りに行った。
何時以来かなぁ～？！なんて考えながら一歩一歩ゆっくりと。
無理をしてまた走れなくなるのがいやなので走り出しは凄く不安だった。
老司交差点を右折した辺りで膝裏にチョット痛みが走ったが暫く様子を見ながら走っていると、痛みが消えた。 よかった！
徐々に故障箇所を気にしないで走れるようになったがやはり体は重たい
箱崎宮の紫陽花苑までの . . . 本文を読む
今日シティマラソン（ハーフ）と東京マラソン（フル）のエントリーを済ませた。
シティマラソンハーフは初エントリーだが、ハーフのベストが1：57の私にとって2時間の制限時間は厳しい。
楽しく走りたい私であるが、シティだけはチョット、いや沢山頑張らないと厳しいでしょう
東京マラソンは2人の子供が東京にいるので、会いに行く感覚でエントリーしてしまった。とりあえず、抽選に受かりますように
二つの大会にエ . . . 本文を読む
今日ゆめさんが紹介してくれた変な先生？梶原先生の治療を受けに行った。
チョットでも早くと思って午前中に行ったら、お昼頃見えると言う事だったので、再度午後の診察時間に行った。
順番待ちの患者さんが数名いらっしゃったので暫く待った後に診察。
初めての先生って会う前は不安でチョットドキドキしながら待っているけど、先生の顔を見た途端何故かホッとした。
多分ゆめさんのお陰かな？
ゆめさんの紹介で来た事を伝 . . . 本文を読む
昨日、今日とプチ独身
主人は、主人の兄嫁の法事で大阪行き
昨日の夜は早く休めるのに何時もの時間に就寝
今朝もゆっくりすればいいのに6時前に目が覚めた
布団の中で悶々としていると、仕事場の電話の子機が鳴った。
自宅ではなかったので無視をしていると、今度は自宅チャイムが鳴った。
今日はソフトの試合だったようで、主人のお仲間が迎えに見えたのだった。
主人の連絡ミスだったようで、事情を説明して帰って頂いた . . . 本文を読む
通勤ラン途中の岳珀さんに見送られてゆうこりん♪と一緒に渡船場まで。
渡船場でmiyuちゃんと合流して能古島へ。
能古島の渡船場前で記念写真を撮って貰いスタート。
霧雨だったが歩くのには丁度いい感じの天気で、お喋りをしながらリズム良く進んだ。
上り始めてさほど進まないうちに、木から落ちてきたクワガタを捕っている親子連れ？5人に出合い、少しだけお話をさせてもらった。
更に走ってきたランナー一人と挨拶を . . . 本文を読む
今気になっていることがある。
昨日テレビで紹介された”1番美味しい、いちごのショートケーキ”である
確か小田部って紹介されていたようだったがハッキリしない（途中から見たから）
店の名前は『ベルエキプ』 ℡832－5755
近いうちに行きたいと思っているが、、、今食べたい！
いちごのショートケーキってシンプルだけど無性に食べたいケーキの一つである。
主人も『最近のケーキってムース系が多いけどあれは . . . 本文を読む