長谷川ミキのSURYAな毎日

前にもお知らせした、ナビでのヨガ＆ランチ、いよいよ今週末の土曜日です。

迷っている方、是非どうぞ！！あと数人なら大丈夫そう。

今から緊張してますけど、頑張ります。

今回はちょっとチャレンジポーズも取り入れて、楽しいクラスにしようと

企んでます～～。でも初心者、身体硬い人、メンズ、カップル、もろもろ

オッケーです。難しく考えず、気軽に受けてみてください。

そもそも自分で出来る範囲でいいのです。それがヨガというものです。

自分が気持ちいいと思うところがその日の完成型なのです！

今週末の16日土曜日、お昼の12時集合！ご予約はナビ佐藤さん宛てまで

お願いします～～！！　　03－5771－0071　まで。

　待ってるよ～～♪

次回2月のナビヨガ決定しました。

時間があれば、もう一クラスできたらイイナと思ってますが。

でも、とりあえず、決定した日だけお知らせします。




2月16日　土曜日　12時集合。場所はナビ。

予約はナビ佐藤さん宛てににお願いします。

03－5771－0071　原宿のfaceビルの奥です。


今回はもう少しチャレンジングポーズを取り入れようかと思ってます！

寒くて固まってる身体を気持ちよく伸ばして、新鮮な空気と気持ちを取り入れましょう！！

うふふ。楽しみ。これからシークエンスを考えます！！

ではご参加お待ちしております。

初心者、男性、身体硬い人も大丈夫。なはず。　是非

行ってきました。お寺でヨガ。
ネムーイ眼をこすりながら、高井戸方面まで。

木魚をポンポン叩く音と、お経が眠気を………ZZZ…　おっとっと。

その後住職さんの説法を聞き、（本物を知れ。とのお話でした）

最後はヨガクラス。写真撮るの忘れました。

お年寄りの方もいらっしゃるので、アサナは比較的ユルめの座位がメイン。

なるほどー、勉強になりました。怪我をしないようにとの配慮なんでしょうね。

シャバアサナ（お休みポーズ）もふんだんに取り入れられていて、気持ちいい。

ついついパワフルにガンバリがちなヨガ、たまにはこんなレストラクティブ系も
気持ちイイなと思った。

けど、今からアシュタンガ系の激しいヨガ、行って来ます！！

今日はナビで野沢和香ちゃんのヨガクラスがありました！

優しく、程よくチカラ強く、楽しいクラスだった～～！！

レッスンするごとに上手になっていくワカ。さすがです。見習います。



今日は大好きなタクハンマリ♪最高に美味しい！

ヨガの後は代謝も上がってるし、吸収がいい。だからオーガニックのご飯は嬉しいですよね。
あったかいスープが心を落ち着かせてくれます。



モデルの西歩見ちゃん、ワカ。


その後はまた長ーいお茶タイム。

何時間茶してるんだよ！？でもいいんです。楽しいんです。

また来月もあります。ワカヨガ＆ミキヨガ。

詳細出たらお知らせします！！ではでは

毎週月曜日はヨガの闇練の日です。←という名の飲み会なんだけど。

今日のテーマは逆転系！ヘッドスタンドと3点倒立と、ピンチャマユラと
ハンドスタンドの練習！！

ピンチャとハンドスタンドはまだ壁がないと出来ないので、プラクティス！プラクティス！

要するに逆立ちです。ハンドスタンド。まだ壁がないとグラグラ。

逆転のアサナはやりすぎると頭がクラクラしてきます。
みな途中であきらめ……何故かキャッツアイのダンシング。


愛←ミキ。　瞳←ワカ。ルイ姉←ジェシカ。　バカ3兄弟！！

ヨガの練習なのに、毎週こうやってオカシナ方向へいってしまうのです。


しまいにはみんなでキャッツアイ！！もう止まりません…

この後場所を移して、今ワカの大ブームのwhat's up ♪yo～メーン


こんなの出したらクレームきそう。でも出しちゃお！ごめん


調子に乗って私もやってみた。でも…あれ、おかしい。なんかダサい…

こんな感じで夜は更けて行き、3件目の店でとうとう…


私の大事なモンクレールのダウンにポッカリ穴が開きました…
誰かリペアのいい店教えて下さい。（涙）

自業自得ですが、かなりショックです。明日は立ち直れないので寝て過ごします。
オヤスミナサイ。

お知らせです！

野沢和香ちゃんのヨガ＆ランチ、決定しました。

今週の26日土曜日　　12時から

オーガニックコリアンレストラン　NABI です。


美しいウッティタハスタパダングシュタナアサナ。　


これまた美しいエカパーダラージャカポータアサナ。

外見も内面も素敵なワカ。←褒めすぎ？なんかくれ。

今回のクラスも楽しく美しく優しい雰囲気になる事間違いナシ！
私が保証します。

新年にふさわしいテーマにするとの事なので、お楽しみ～！

ご予約はナビまで。　℡　03　5771　0071

人数も限りがあるのでお早めに！！！

ナビヨガ無事にに終了しました。なんだかあっという間のような、長い時間だったような…

来てくださった皆様、どうもありがとうございました！！
至らない点も多々あったと思います。反省点もたくさんでございます。

終わってから、あーもっと、こうすればヨカッタ、ああすれば、ヨカッタ…
あれ言うの忘れた、等々。改めて教える難しさを痛感致しました。ガクッ…


でも終わっちゃったし、まぁーいっか♪

レッスン風景は撮り忘れ。なのでヨガ後のお食事風景をパチリ。
待ってましたー！のオーガニックランチです。


1月という事で、韓国風お雑煮。あっさり味で美味しかった。


所属事務所のマネージャー、丹代さんと、そのお友達の鈴木さん。
来てくれてありがとう。うれしかったです。


LEEでいつもお世話になっている、左からライターの山田さん、同じくライターの
戒能さん、スタイリスト本瀬さん。ほんとに来てくれた！うれしい！



店内にはワカ、ミキのポスターがありました。


左後列から、大内くん、オリカ、カオリ、ミホ
前列左からジェシカ、ワカ、みんな、ほんとありがとうね～～！！
嬉しかったし、何より心強い！助かりました！

今回の反省点を生かして、
次回に繋げようと思ってますので、懲りずにまた来てくれたら本当にうれしいです。
来月のスケジュールが出次第またお知らせします。


今日はお疲れ様でした！！！
ありがとう。

今日は朝からモーニングメールの嵐！！

「早くおいで！朝練だよー。アシュタンガだよーー」

「ムリー、寝てる。」

「早くーーー！！」と何度かやり取りしているうちにやる気になり、
急いで中目黒までダッシュ。

サトリー先生のアシュタンガ、フルプライマリー！

いつもはアシュタンガやらないんですけど、今日は初フルプライマリー。

死にました。キツイキツイ！こんなに長いの？

あまりにもみんながバテ気味なので、かなり端折ってくれたのに、
それでも2時間半！たっぷり汗かきました。


でも終わった後の気持ちよさは最高！

体のキレもイイカンジ。年末年始の毒素が汗と共に出た～♪

そしてランチをした後は岩盤浴でまたデトックス！

汗絞り出してまた最高！完璧に毒素排出できました。良かった。

肌のハリもいい感じ！スッキリ！！！


岩盤浴でスッキリikku～

みんな明日はきっと筋肉痛だろな…

前にもお知らせした
原宿のオーガニックコリアンレストランnabiでのヨガ＆ランチ。


天井も高く、広いスペースでヨガするにはもってこいなナビ。
スッキリした後のオーガニックランチは格別です～。


ホントに美味しいのここ。ランチとヨガで￥3500ですよ？
絶対お得です。

1月からいよいよ私のクラスもスタートします！！
仲良し野沢和香ちゃんのクラスもあります。
ワカクラスは決まり次第お知らせします！！

とりあえず私のクラスは

1月19日の土曜日　12：00スタート　

まだ教える経験も少ないけれど、一生懸命やらせてもらいます。

興味のある方は是非、いらして下さい。

運動のできる格好とタオル、持っていればヨガマット。

初心者大歓迎。体が固い人も大丈夫。激しくしません！
ハタベースのフロースタイル。

ご予約は korean organic nabi　まで　ご連絡くださいませ！

渋谷区神宮前2-31-20 アコルデ神宮前B1

03-5771-0071

お待ちしておりまーす。楽しみ！！(^-^)

右→ワカ先生！！

毎週月曜日の夜は闇練です。

ヨガのティーチャーズトレーニングを一緒に受けた戦友達と週に一回練習会をするのです。

ほんとは練習会という名の飲み会なんですけどね…

苦楽を共にした友達っていうのは本当になんか絆があるって言うか、
付き合いは短いけれど、本当に大事なお友達で。

私は運がいいというか、友達には恵まれてまして、
大事な仲間たちです～。

今日はこんなポーズをしてみました！


もはやヨガではありませんが。ダブルのスプタウパヴィシュタコナサナ！？

指差してるのは、ジェシカ。下はオリエ。上はカオリ。
この人達の股関節はおかしいです。軽く200度は開きます！！


続いては、下ワカ。上ジェシカ。余裕の開脚！脱帽！


調子に乗って私も参戦！でも股関節固い。笑顔でフォロー？

バカでしょ～？でも楽しいんです、いいんです！

そして新年会だ！イェイ！！待ってました♪


なんと言ってもこの瞬間が最高！！新年会バンザイ

2件目はお約束の秘密のバーへ。偶然リカチャンに遭遇。

東京は狭いの？バーなんていくらでもあるのに！！
類友！？

今夜も楽しみました！みんな今年もよろしくね～～！！！