猫を見習ってストレッチ♪

　　　　　　　　　　　　　チャムくん、寝起きのストレッチ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私はここ数日、
　　　　　　　　　　　肩から背中にかけて凝ってガチガチ(´ヘ｀;)

　　　　　　　　　　　という事で、猫たちを見習ってストレッチ～

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四つん這いになり、
　　　　　　　　　　　　　　手を伸ばした状態で、背中をそる。

　　

　　　　　　　　　　　　　　　足を伸ばして、背中をそって
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上体起こし。

　　　　　　　　　　　　　　　このストレッチを交互に10回。

　　　　　　　　　こうすると、肩の凝りと背中の凝りが取れます(#^.^#)

　　

　　　　　　　　　　　後は、ポコちゃんみたいにゴロ～ンと寝転ぶ。

　　　　　　　　　　　　　　　といっても、手を大の字に開き、
　　　　　　　　　　　　　　膝を立てて、左右に倒すんだけど・・・

　　　　　　　　　　　　　　　これは20回ぐらいやるかな？

　　　　　　　　　　　　　　　　骨盤体操と言われますが、
　　　　　　　　　　　　　ウェストが引き締まるかも・・・(o^-')b

　　　　　　　　　　これだけのストレッチで十分、体はほぐれます。


　　　　　　　　　　　　　前屈はお風呂上りにいつもやってて、
　　　　　　　　　　　　　　　　　足に頭はつきますが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポコちゃん・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　それは無理だぁ～～～ (TOT)


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　え～～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひょんなことから、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　小6の姪っ子と大晦日に
　　　　　　　　　　　　　　　開脚勝負をする事になりました
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　開脚とはもちろん足の開脚。

　　　　　　　　　　　　　　　　　お互い前後には開くんだけど、
　　　　　　　　　　　　　　　左右に開く事がなかなか出来ない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　今はどっこいどっこいな状態。
　
　　　　　　　　　　　　　どちらが、よく開くようになっているか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という勝負です・・・(^_^;)

　　　　　　　　　　　ま、子供の方が柔らかくなるのは早いだろうけど、
　　　　　　　　　　　　　　　私も出来る限り頑張ってみま～す

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　よろしければ、覗いてみて下さいね(o^-')b
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