チャムくん、寝起きのストレッチ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
私はここ数日、
肩から背中にかけて凝ってガチガチ(´ヘ`;)
という事で、猫たちを見習ってストレッチ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
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四つん這いになり、
手を伸ばした状態で、背中をそる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/87/beae51fd17686edd13e017751cf5cc8c.jpg)
足を伸ばして、背中をそって
上体起こし。
このストレッチを交互に10回。
こうすると、肩の凝りと背中の凝りが取れます(#^.^#)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/92/9e43e5fd826b62de11517584aabd2c42.jpg)
後は、ポコちゃんみたいにゴロ~ンと寝転ぶ。
といっても、手を大の字に開き、
膝を立てて、左右に倒すんだけど・・・
これは20回ぐらいやるかな?
骨盤体操と言われますが、
ウェストが引き締まるかも・・・(o^-')b
これだけのストレッチで十分、体はほぐれます。
前屈はお風呂上りにいつもやってて、
足に頭はつきますが、
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ポコちゃん・・・
それは無理だぁ~~~ (TOT)
え~~~
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ひょんなことから、
小6の姪っ子と大晦日に
開脚勝負をする事になりました
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開脚とはもちろん足の開脚。
お互い前後には開くんだけど、
左右に開く事がなかなか出来ない。
今はどっこいどっこいな状態。
どちらが、よく開くようになっているか?
という勝負です・・・(^_^;)
ま、子供の方が柔らかくなるのは早いだろうけど、
私も出来る限り頑張ってみま~す
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