自律神経セルフケア

自律神経を整えるには、

１、　今日良かったことを書いてみる

２、　今日失敗したことを、書いてみる

３、　２日前の夕食を思い出してみる


以上が自律神経セルフケア術だそうです…TVより

更年期にも効くそうです。