熱バテ

猛暑の候、平地ランよりは木陰のトレランにほうがいいだろう、ってことで奥武蔵にやってきた。

．．．いやぁ、甘かった！
朝から高温多湿、早朝の夜露に朝からの熱気がぶつかってガス状態になってる(T_T)


山の中もぜんぜん涼しくなーい。

しまいには、熱射病のような感じでフラフラ。
低山での20km、先週の富士山の5倍ぐらいキツかった。

終わっても、ビールより水、水、水って感じ(>_<)

今日も暑かったの120k

6時半発でバイクトレ。
入間大橋で番長と待ち合わせるも、止まって待っていると暑いので、ノンストップで通過（ゴメン！）、ゆっくり走って追いつかれるのを待つ。
足裏が痛んで踏めなかったので、ちょうどよいリカバリーになった。

松郷峠を目指す3人と分かれて、物見山でUターン。
帰りのコンビにでは、やっぱりコレでしょ、ガリガリくん！

筋肉痛の上塗り

月曜日は、和光樹林公園でラントレ。

佐渡ライバルのヤングＨと練習マニアのユリちゃんの3人で、久しぶりのインターバル。

まずは、軽くアップ5km。

木陰コースのうえ、曇っているので走りやすい。

メインは、1km周回コースでインターバル、レスト500mをジョグでつないで。

3本目あたりからは、ストライドも伸びない・・・

久しぶりのインターバル、さすがにラスト1本はキレてしまい、ヤングHに100mも置いていかれた。

うーん、佐渡危うし！

それにしても、1000mのロングインターバルは効くねぇ、身体ガタガタ。

本日は、富士山筋肉痛＋インターバル痛のダブル筋肉痛でロボット状態(T_T)

富士山詣

3連休初日に毎年恒例の富士登山。
今年は若い二人を誘って3人で登ってきた。

連休でどこも駐車場が混んでるので、代わり映えしないが馬返しに車置いて、吉田口登山道から登り始める。
来週は富士登山競争で賑わうこの道も、今日は人が少ない。

それでも、6合目でメインの登山道と合流すると、連休初日とあってすごい人、人、人！
7合目からは渋滞しててなかなか進めない(-_-;)


でも、天気はサイコーで気持ちいい。


4時間ほどで日本で一番高い所へ到着。
誰も高山病にならず、まずはひと安心。


山頂は気温10度ほど、珍しく風も弱く、雲もなく素晴らしいコンディション。
お鉢を半分ほど回って火口を眺めてから下山開始。

乾ききった下山路を盛大に砂埃を巻き上げながら駆け下る(^^ゞ
昼ごろには駐車場に戻って、今年の富士登山も終了。

軽く食事をしてすぐに帰ったので、渋滞にもあわず夕方前には帰宅できました。
こんな高山に、都内から日帰りできるなんて、よく考えれば幸せだよね。

これじゃ・・・

アイアンマンジャパンでのランのひとコマ。
たぶん25kmあたりだと思うけど・・・

ぜんぜん足が前に出てない！

これじゃあ4時間15分かかるのもうなずける(T_T)
走り方が年寄りクサイ！

いやマイッタ！
基本的な戦略から練り直しだね。
来年のために、何が足りなくて、どうすれば強化できるか考え直さねば。

また、1年間お楽しみのネタができてウレシイ！

アイアンマン後、初バイクは猛暑練

こんなお二人とバイク乗りに行ってきた。


朝6時半に出たのに、9時には熱射病になりそうなぐらい暑かった。


今日は、時間がなかったので、ローソンで折り返し。
ボトル2本空にして、途中でペットボトル2本購入。
まぁ、初日はこれぐらいで勘弁してもらいましょう<(_ _)>

90km、4時間半

まだ疲れてる？

アイアンマン終わって2週間、GW以来のトレランに行ってきた。

いつもの20km、3時間半の定番コース。

丘のような小さな峠をアップ代わりにゆっくり走って、最初の上りに取り掛かる。
・・・ぜんぜん走れない(>_<)
歩いて上るのさえツライ！

参ったね、これは。
心肺が苦しいわけでもなく、脚の筋肉が辛いわけでもなく、ただ単に走れない・・・

まだまだ、身体が苦しい運動を拒否してるとしか思えない。

おかげで、久しぶりの“山歩き”を楽しみました。
それにしても暑かった～

鎌北湖にエスケープ。
久しぶりに見た鎌北湖、こんなに小っちゃかったけ？

サブ8

昨日は、ドイツでアイアンマンが開催された。
その昔、2回参加したことがある大会（当時とは開催場所が変わっているが）。

観客50万人だって！（たぶん）世界最大のアイアン祭り！

友人が参戦したので、久しぶりにインターネットで大会の模様を眺めていた。
昔からドイツは高速コースとして有名で、ボクが出たときもロダ・レダーが当時のアイアンマン世界最高記録で優勝した。
現在のフランクフルトのコースも、かなりの高速コースらしい。


結果、ワールドチャンピオンのクリス・マコーマックが7時間59分55秒でサブ8を達成！
女性もウエリントンが8時間51分でサブ9！

うーん、人類はどこまで速くなるのでしょう？
たった8時間で226Kmを走りきってしまうとは・・・

日本から参加した友人も、40代後半のお歳ながら見事10時間を切ってフィニッシュ。
それでもエイジ20位だから、レベルの高さが半端じゃない！
ジャパンだったら軽くエイジ優勝のタイムだよ・・・

便利だけど使いにくいプール

3階が区営プール、地下は開通したばかりの地下鉄の駅。
しかも会社から歩いて5分！

これまで陸の孤島のようだった体育館が、地下鉄開通でベンリになっちゃった。
仕事帰りにちょこっと泳いで、そのまま電車乗って帰宅可能！

難を言えば、プールの使用時間が使いにくい！
週に2回は団体貸切で夜が使えないし、ふだんも2時間枠単位でしか開いてない。
その間、1～1時間半も休み時間(-_-;)
そろそろ再考していただきたいものだ・・・

アイアンマンも終わったし、メタボになる前に身体動かしておくか・・・