コソ練

今年はなかなか続かないコソ練を、東京体育館で懲りずに再開。
19時45分頃から泳ぎ始める。
まだ、あまり混んでないので、ゆっくりアップ開始。
10分ほど経ったころ古ブー登場。
7時を過ぎると、だいぶ混みあってきたので、それぞれ勝手に泳ぐことに。
ボクは、水中姿勢をチェックしながら3000m泳いで終了。
久しぶりのスイムだけど、まぁまぁラクに泳げた。
帰りは、池袋でビール1杯やって解散。

↓昼間の東京体育館プール

礫川マラソン

礫川（レキセン）マラソンのハーフの部に出場。
会社から歩いて10分ぐらいのところが会場で、もう31回も開催されている大会なのに、今回、Westyの羽山さんに誘われて初めて出場することになった。
地元の青少年対策委員会が開催するホントに手作りの大会。こうした大会が31回も続いているなんて、ちょっとビックリ。



コースは、伝通院をスタートして、文京区役所前の交差点までの長い下り坂を下り、左折して商店街のフラットな道を駆け抜け、共同印刷横の坂を本郷通りまで駆け上がり伝通院に戻る1周3Kmを7周する。
上り下りが3割、平坦が7割といったところだろうか、けっこうタフなコース。
区内のローカル大会だと思って気軽に参加したけど、いや苦しい苦しい



写真は共同印刷横の坂をエッチラオッチラと上ってるところ。足はパンパン。

21km、1時間35分

荒川は霧の底

朝早くから荒川へバイク。
気温が下がり無風のおかげで、濃い霧が荒川を覆っている。
霧の間から立ち昇る朝日が神々しい。
写真撮っときゃよかったけど、寒くてそんなことも忘れてました。
今日は時間が無かったので、物見山に向かう仲間と川島町のコンビニでバイバイ。
一人の帰り道は、風も無く気温も上がってきたので、30kmオーバーで調子よく飛ばして帰ってきた。

午後は、納車されたばかりの新車で女房とドライブ。
やっぱりNew Carはエエなぁ

90Km、3時間半

ぼちぼち

早朝ランと通勤バイク。
調子はぼちぼちって感じ。
今年の風邪は、ズルズルと長引くらしいから気をつけよう。

調子いい/悪い

朝起きたら、またまた喉ににぶい痛みが・・・
また風邪かぁ？
でも、大したことないので朝ランへ。
走り出したら、えらく調子がいい！
早朝特有の苦しさも無く、足がホイホイ進んじゃう(^^)
これって、具合悪くなる予兆だろうか・・・

50分8Km

久々のトラック練

西台スイム後、荒川河川敷の400mトラックに移動してラン練習。
今日は、1万メートルのペース走。
番長が先頭を引いて、5分/kmからスタート。
2000mごとに10秒ずつペースアップして、最後は4分20秒/km。
徐々にペースが上がっていくのと、仲間と一緒に走っているので、それほどキツイ感じはしない。
でも、これが一人だったら・・・ちょっと無理かな、トラックの1万は。
やっぱり仲間と一緒の練習は楽しくていいね。

もうバイク乗りは冬支度

なんだかんだあって3週間ぶりのバイク。
すっかり季節が変わってしまったなぁ。
スタートから強烈な北からのアゲインスト。
乾いた晴天だけど寒い～。
物見山往復して80k、3時間弱。
久しぶりなんで上りがきつかった！

打ち上げ！

昨夜は、池袋でトライアスロン仲間とシーズン終了を祝って打ち上げ。
20人近くが集まって大騒ぎ。
やっぱり仲間と飲むのは楽しいね！

昨夜は仲間からエネルギーをもらったので、そろそろ来シーズンに向けて本格始動と行きたいところだ。
気持ちを切り替えるのに、今日はアイアンマン・ジャパンにエントリーした。
すでに受付番号が1164番。
4月のIMチャイナが中止になるらしいので、ジャパンへのエントリー数がこれからグッと増えるだろうな。
まだの方はお早めに。

早朝ラン

ようやく風邪から解放されて、久しぶりに朝ラン。
やっぱり走れるっていうのは気持ちいいなぁ。

また、今日から風邪ひかない歴を積み上げていこう。

ラン7k、45分

血圧高い？

風邪で近所の医者に行ったら「別に意味はないんだけど・・・」と言いながら血圧を測ってくれた（この若先生、どーも頼りないんだけど、イイ奴なんだ）。
上が132で下が90。まずまず正常、と思ったら「最近は132は血圧高いほうに入るんだよねぇ」と言われてしまった。
良く聞くと、例の血圧の分類を示す表が変更になり、130～140は「正常高値血圧」というんだそうだ。
「病気じゃないけど気をつけてね、ってことなのよ」と解説してくれた。
「最近は、血圧は低いほうがいいっていうのが世界的な傾向なんだよね」だそうだ。
なんだか、実情に合わない低い制限速度を設定して違反件数を増やす、どこぞの交通行政とのアナロジーを感じてしまったが・・・