ダイエットをして９９日目
なんとか6.6ｋｇ減った
明日でちょうど１００日目に突入する
あと10ｋｇ減らしたいが、どのくらいかかるかな
食事療法だけでは限界があるので少しでも運動をしなければならないのだが、なかなかできない状態である
一気に寒くなったので、子供達と一緒に銭湯
に
行ってきた
オープン以来いってなかった女池の「湯ったり苑」
これからの時期は、日帰り温泉・銭湯でゆっくりするのが１番
次女と一緒に男湯、長女は、一人で女湯に分かれて入浴
子供達は家にいても長湯、銭湯ではなおのこと長湯であった
午後から行ったのであるが、２回も入浴してして嬉しそうであった
確かオープン当初行った時は１回のみ入浴であったが今回行ったら何回でも入浴
であった
これからの季節は、温泉へ行く回数が増えるなぁ
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今日は朝から雨
、強風の悪天候の１日であった
雨が降るにつれ１日１日寒くなってくる
そろそろ、暖房機器が
恋しい季節となってきた
温か鍋でも頂きたい気分
と思っていたら、今晩はすき焼きであった
心も身体もあったかになった
遺伝なのか
健康診断で高血圧の結果が出た
今日、医者に行ったらやはり血圧が高いので薬を服用しなさいと医師に言われてしまった
塩分の取りすぎは厳禁、軽い運動（散歩
）をするよう指導を受ける。
薬剤師からレニメック錠剤について、「血圧を下げ心臓の働きを回復させる薬」で血圧低下で「めまい」がするようであれば、服用をやめ医師に相談をするよう説明を受ける。
年齢と共に健康管理に十分注意していかなければならない
つくづく実感をする
やはり親が高血圧であるので遺伝するのか
仕事
長い１週間であった
今日は、講義をする資料作りで１日が過ぎてしまった
ほかの仕事が全くできなかった
来週から４日間の研修があり、１日平均３時間の講義をしなければならない
休みの間にちょっと勉強をしていかないと人に教えられないので頑張るとするか
苦痛だなぁ
