GMの館

日帰り温泉・ウオーキングとドライブ・ラーメン好きです!! 2005.12.17
gooブログ移行:2014.03.19

ウォーキング:眼科定期健診

2019-06-13 20:03:43 | ウオーキング
今日は、ウォーキングをしながら眼下クリニックへ行く。
 
 
今回は、3ヶ月定期健診であった。
 
 
検査内容は・・・
 
 
1.精密眼圧測定
2.矯正視力検査
3.眼底三次元画像解析
4.細隙燈顕微鏡検査(前眼部及び後眼部)
5.精密眼底検査
6.屈折検査
以上6項目の検査であった。
 
 
結果として、両目に軽い動脈硬化が起きているとのことであるが、今のところ心配はないとのことである。が、ショックである!!
 
 
次回は、3ヶ月後(9月ごろ)の検診となる。今回は、処方箋の交付はなかった。
 
 
目でも動脈硬化はあり、網膜にある静脈で血液が流れにくくなってしまう。
その結果、目がかすむ、視野の一部が欠ける、急激に視力が落ちるといった症状が現れる。
放置すると、目から出血したり目の奥が腫れたりし、失明することもある。と、のことだ。
 
 
日常生活で心がけるポイント
1.規則正しい生活を送る。
2.栄養のバランスを考える。
3.適度な運動を毎日続ける。
4.適切な体重の維持する。
5.塩分を控える。
6.禁煙をする。
以上6項目が大切であるとのことだ!!
 
 
実行できている項目は、3番・6番くらいかなぁ~
クリアできるよう頑張ろう!!!
 
 
 
 
その後、ガストにて昼食にする。
 
 
 
 
日替ランチ(ハンバーグとコロッケセット)
 
 
うぅ~ん美味しかった😃 
 
 
 
 
【万歩計によるデーター】
  1. 歩数     :12,609歩
  2. 消費カロリー :520.8Kcal
  3. 脂肪燃焼量  :74.4g
  4. 歩行距離   :10.08Km
  5. 歩行時間   :115分
  6. 平均歩行速度 :5.25m/h
今日のトータル歩数は14,943歩であった 😊 
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ウォーキング:色々な花に出会う

2019-06-13 10:33:00 | ウオーキング
 
昨夕の仕事帰りにウォーキング🚶🏻
 
今回も小金公園とじゅんさい池公園をウォーキングする👍🏻
 
いつも行っている公園であるが、日々変化があって嬉しい😉
 
小金公園付近では、ラベンダーの群集に出会う❗️
 
そして、じゅんさい池公園では・・・
東池付近では、ホタルブクロとシモツケと出会う‼️
 
 
 
 
毎日花💐を見ていると癒されます💁‍♂️
 
 
【昨日の万歩計によるデーター】
  1. 歩数     :3,139歩
  2. 消費カロリー :126.1Kcal
  3. 脂肪燃焼量  :18.0g
  4. 歩行距離   :2.51Km
  5. 歩行時間   :27分
  6. 平均歩行速度 :5.46Km/h
今日のトータル歩数は11,703歩であった 😊 
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