１３ｋｍの朝トレ

今朝も昨日に引き続き、すがすがしい梅雨の晴れ間となりました

昨日は、ウォーキングでの散歩でしたが、今朝はマウンテンバイクを使って、９０分のトレーニングをやってみました。

６：３０出発

江古田　⇒　中大グランド跡地　⇒　豊島園　⇒　光が丘　⇒　
城北公園　⇒江古田

という全長１３ｋｍほどの工程です。城北公園まではＭＴＢで４０分ほどでした。５分ほど休憩して、城北公園からは、ＭＴＢを並行しながら、徒歩で帰ってきました。

ＭＴＢだとスイスイです！徒歩がなければ60分コースですかね。

 

 

整備したロッキーマウンテン（ＭＴＢ）も快調な走りを見せました

 

帰ってきて、ＮＨＫのハングル講座を聞きましたが、いつもより頭にどんどん入ってくる感じでした。朝トレのおかげで、やはり脳の活性化が出来ているようです

出がけに、体脂肪ダイエット＆筋肉増強プロテイン「オーソリーン」も飲んでいるので、さらなるシェイプアップ効果の方も楽しみです