今度は、はだの丹沢水無川マラソン（１）

12月4日は、第1回はだの丹沢水無川マラソンに出走です。ハーフに出走するのですが、制限時間はなんと３時間。ゆっくりランナーにとっては大変うれしい設定です。こういうレースがもっとたくさんあるとうれしいのですが。でも、もしかしたらとてつもなくハードなコースだったりして。まあ、それはそれで楽しいので、当日のお楽しみということで、下調べはなしで本番に臨みたいと思いますワクワク。
今日は日曜のフルマラソン以来、久しぶりに走りました。６kmを軽く流した程度です。さすがに下半身には疲れが残っていますが、痛いところはないし、次の日曜日には問題ないでしょう。

つくばマラソン完走・・・。しかし・・・。

何とか時間内完走はできました。しかし、より高い目標ということで挙げた「歩かずに完走」はだめでした。
２０kmを史上最も遅い２時間１０分で通過して、「見事に前半セーブできた」と思ったんですが、それでも３０km通過が３時間２０分と大幅にペースダウン。い・・痛い・・・・。目論見は見事に崩れ、エイドでいただいた御汁粉（うまかった！）も効果なく、万事休す。両足のふくらはぎが悲鳴を上げて、頑張りが利かなくなりました。これまで経験したことのないような痛みで、「これはやばそう」と感じたので、そこから５kmはほとんどが歩きでした。その後は何とか回復し、ゆっくり走りながらゴール。タイムは５時間１５分。初マラソンと同じようなタイムでした。
少しぐらいペースを落としても、がんばれるというわけでもないということでしょうか。ゆっくりペースとはいってもそれなりに鍛えとかなきゃだめですね。
「これまで経験したことのないような痛み」と書きましたが、翌日はたいした後遺症は残っていなかった。根性がなくなったのか、歳なのか・・・。

いよいよつくばマラソン（３）

明日はいよいよ本番です。目標は、前にも書いたとおり「時間内完走（６時間）」ですが、もう少し高い目標は「歩かずに完走」です。これまで３回のフルマラソンは毎回３０km過ぎにはヘロヘロになって、歩いたり走ったりになってしまいました。「私はフルマラソンを完走したことがあります」などといっても、いまいち達成感がないんです。もちろんその要因はなんちゃってランナーだからですが、もうひとつの原因は、前半自分の力量以上の走りをしてしまうからだと思っています。まず大会の雰囲気で舞い上がってしまうこと。それと、走り出して３０分ぐらいには体がものすごく軽くなった気がして、調子に乗ってしまうことではないかと思います。ハーフであれば調子に乗って走っても結構いけるのですが、フルでは私の場合それは通用しないみたいです。今回は、特に前半は、とにかく冷静な（それでいて楽しめるように）走りを心掛けたいと思います。

いよいよ！つくばマラソン（２）

つくばマラソンまであと4日となりました。スタミナ練習は先週の土曜日の20kmで終わりで、ここ数日は3.5kmをひょこひょこ走っているだけにしてます。当日には疲れが残らないように調整です。ただでさえ走力がないので、体調だけでも万全で臨みたいです。
なかなか早く帰れないので、いつも練習時間が11時過ぎになってしまいますが、この時間になると車が少なく、空気もきれいなので、これはこれでいいかもしれません。

いよいよ！つくばマラソン（１）

11月27日（日）は第25回つくばマラソンに出走です。私にとっては'98年のかすみがうらマラソン以来の、ほんとに久しぶりのフルマラソンになります。レースへの出走も'03年の三浦国際市民マラソン（ハーフ）以来です。
実は以前にもフルマラソン復帰を目指して練習をしていたことがあったんですが、'03年の12月、元多との散歩中のアクシデントで、かなりひどい捻挫をやってしまって、それ以来走ることをやめていました。
・・で、特にきっかけもないんですが、今年の6月から練習を再開して今に至るわけです。目標はあくまでも時間内完走のゆっくりランナーなので特に焦りも不安もなく、たっぷり楽しもうと思っています。

練習後はスーパー銭湯

練習後の集合場所は「おふろの王様」でした。私は20km、妻は2kmが今日のメニュー。妻はお風呂好きで、何時間でも入ってられる。私は20～30分で十分。なので、妻がゆったりとお風呂を楽しんでる間、私ががジョギングで時間調整をする、ということでつじつまを合わせるのです。
写真は「おふろの王様」の午後3時ごろの様子です。青空が清々しく爽やかでした。スーパー銭湯って、だいたい週末は混雑をするみたいですが、午後3時ぐらいは比較的空いてました。駐車場も空きがあったようです。別の用事で夜7時に近くを通った時には入庫待ちの車が列を作ってました。