笑顔でゲンキ

60代折り返し地点。お嬢たちが巣立ち 早5年
初めてのふたり生活を楽しんでいます

お店のエアコンより 公園の木陰なんだね〜〜新発見!!

2018-06-30 12:21:35 | 聞いて聞いて
こんにちは😃
暑いです。30度
只今、葵区 常盤公園で しばし 休憩タイム

今日のウォーキング
オマチの「サンドラッグ」へ 行こうと。
あまりの陽射しに なかなか出かける気になれず
とうとう11時を過ぎ
30分歩けば 着くよ!と、自分に叱咤!!

今日は 新しい発見を!!
クーラーの効いた店内より
公園の木陰で そよ風にふかれている方が
汗がひく!!

汗かきのわたしは 30分歩いて 汗ビッショ!
クーラーの効いた店内でも 汗は出まくる恥ずかしい恥ずかしい
でも〜〜ここは 心地いいわ〜〜
しらずしらずに 汗がひいてる〜〜

んなわけで 今から 25分程歩いて
家に帰ります〜〜
ホント!最近 歩くことがイヤでなくなって〜〜
いつもの わたしなら 絶対に「歩く」なんて言わない炎天下の下
日傘片手に 割合 平気で歩けるわ〜〜
自分に びっくり!!
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えっ!大粒の雨!めげずに歩くよ!がんばるよ〜〜

2018-06-29 10:35:42 | 聞いて聞いて
こんにちは😃
時々 強い雨が 降ってきます、
晴れたり曇ったり大粒の雨☂️だったり
大気が不安定な 静岡市です。

特定健診を受けようと かかりつけの内科へ
今朝 9時の予約で
朝ごはん 食べてはいけないのよね〜 水で我慢我慢。
それなのに 今朝の体重 ほとんど変化なし!!😩悲しいね。めげないぞ!!


尿検査、血液検査、通常の診察を 済ませて
薬局で薬をもらい〜〜9時半

さ〜〜て 歩きに行こうかな
ついでに オマチでモーニングを 楽しもう


んにゃ 雨が☔️

小降りになるのを待ち 〜〜
車は病院の駐車場においたままで
ウォーキング開始

モーニングは オマチの 「サンマルク カフェ」で

290円のセットね。
いつもは 無駄遣い!勿体ない!って ためらうけれど
今日はお腹が空いて たまらないから OKと 自分勝手ルール あははは

とりあえず 40分歩くことにします。
カーブスは どうしようかな〜〜行く方向で カーブスのシューズと水は 持っているのですが~挫折しないようにします!!

今日の旦那のお弁当🍱
ナスとピーマンのオイスター炒め。
ササミ天。油揚げの煮浸し。

出来上がりです。


午前中の早い時間から カフェ☕️へ 入った事が あまりないから
とても新鮮だわ^_^
平日午前中のカフェって 結構年齢層が高いのね〜〜
まぁ 静岡っ子 喫茶店が 大好きだもんね〜〜^_^


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今日は どこまで歩こうかな〜 グーグルマップで調べます。

2018-06-28 14:50:01 | 聞いて聞いて
こんにちは😃
午前中は曇りがちだったのに だんだんと陽射しが強くなり とうとう30度超え
暑くて エアコンをつけた部屋に 閉じこもっています。

今朝の体重測定
まあまあ 減ってきたかな〜〜
がんばろう〜〜っと!!、
毎朝 「今日の ウォーキングは どうしようか」と 計画を練る。
そうだ!!図書館まで 歩いて行こう
グーグルマップで調べてみた
徒歩で32分ちょうど いいかも〜

朝、9時頃 出発。曇っているし〜〜歩きやすい天気だなぁ。
図書館で1時間程 読書を楽しみ〜〜
予約してあった本を受け取り

外に出てみたら かんかん照り
あぢゃがんばって 歩かねば歩かねば家に帰れない!!

そんなこんなで 11時過ぎ 家にたどり着き
さてさて 歩数は〜


そんなものなのね〜〜
汗 ビッチョリなのにさ
がんばって筋肉つけて そして 体重を減らし〜〜
膝の痛みを 吹っ飛ばすぞ!!って


あと1カ月程で「赤ちゃん大作戦」が はじまります。筋肉鍛えて 備えておかなくては!!
赤ちゃんだけでなく チビ怪獣ちゃんも ついてくるしね〜〜

チビ怪獣ちゃん ライン通話での お気に入りは
サッカーワールドカップ仕様


コレが 大好きなのよねー

左上は わたし!凄いでしょ!あははは^_^

今日は 長くなったので〜(ブログが)
お弁当🍱の画像だけで

ナスのはさみ揚げメインです。

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ちっとも(少しも)減らないからさ〜〜 さあさあ歩こう!!

2018-06-27 16:06:23 | 聞いて聞いて
こんにちは😃
晴れたり曇ったり小雨が降ってきたり
蒸し暑い(30度近い)静岡市です。

只今 わたし 長い休憩タイム中
蒸し暑さの中を 歩き回ってきました。
今朝の体重測定。思ったほど 減っていない!!
カラムーチョ3種は 断念して〜

「わらび餅」にしたのになぁ
わらび餅の方が カロリー低いと 思ったのになぁ〜〜



さあ 今日も 歩くよ〜〜
10時過ぎ カーブス
へ行き〜〜
帰宅後 スーパーで買い物をすませ〜〜
12時半に予約がとれた 美容院へ

そして美容院から 静岡駅ビルまで
旦那の誕生日プレゼント用に THE BODYSHOPの ボディーシャワー」を求めて
この時期、大きなボトルを販売するのでよ。お買い得〜〜



往復 1時間あまり歩いて トータル11000歩
体重 落ちて欲しいな〜〜


今日の旦那のお弁当🍱
ハムカツ。ピーマンと人参のレンチン。
ブロッコリー🥦。なすと椎茸のソテー

出来上がりです


やれやれ やっと家にたどり着いた。
そして、そのあと わらび餅を食べながら〜〜
ブログを書き〜〜
あっという間に 1時間半が過ぎ
ホント!!何 やってんだかねー
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なぜ?なぜ?またまた増加!!痩せられない!!

2018-06-26 14:35:26 | 聞いて聞いて
こんにちは😃
陽射しが サンサンと。
気温は30度まではいってないかんじ。
窓を開けて 寝転びながら ブログを書いていますが〜
部屋に入ってくる風が 心地よいです。
もう少し 陽が陰ってきたら 庭仕事をしよう〜〜と。


毎朝、着替える時に 体重測定!
今朝は〜〜ぎゃー物凄くデブになってる!!
何が原因か。
土、日、月曜とウォーキングが 出来てない!!
そして 3日間とも ランチが 外食
かろうじて 昨日の午後 カーブスへは 行ったけれど〜〜ダメだ!!
昨日の夕方。運動してきたから 「やれやれ」とし、
大好きな「カラムーチョ」を たくさん食べてしまった
ブログを書きながら バリバリ食べたもんね

体重を見て 凄く反省し
まず 歩きに行こう!暑くなる前に歩くぞ40分歩いてきました
10時!カーブスへ行こう
しっかりと 汗をかいて 運動してきました。
あとは 間食よね。誘惑に負けないように。


でもね〜〜今日のスーパーのチラシ
スーパーは我が家のすぐ隣なのですが〜〜

色々な味の 「カラムーチョ」が 88円って!捨てておけないじゃんね!?
台湾、ベトナム、タイだって〜
絶対に 買っちゃうもんね!!食べてみたい!!



今日の旦那のお弁当🍱
サバ缶バジル味。天ぷらの甘辛煮。
ブロッコリー🥦。さつま揚げ。ピーマンの甘味噌かけ。

出来上がりです


さてさて スーパーへお買い物に 行ってきます
「カラムーチョ」? 買いますよ〜〜
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