健康ウォーキングで一緒に旅をしませんか？

今日は歩数計を買ってはじめて一万歩を超えました～！
歩数を測るだけでは楽しくないので、ゆっちさんに教えてもらった健康ウォーキングに登録しようと思います。
東海道や中山道、四国八十八ヶ所廻りなど色々なコースがあって楽しそう！
どなたか一緒に旅を始めてみませんか？
って、呼びかけてみても誰もいなかったら寂しいスタートになるわ～

必要なものは、歩数計とパソコンだけ・・・
いかがですか？
気軽に声を掛けてください。

今日の運動
　ジョギング＆ウォーキング　６０分
　ストレッチ
　歩数　１０２９６歩
　　※朝からずーっと仕事中も着けていてこの歩数。　

今日の食事
　【朝】　スープ、バナナ１本
　【昼】　スープ、ハム＆チーズサンド（サンド用パン２枚分）
　【間食】まるごとバナナ1/2個
　【夜】　トマト、餃子５個、コロッケ１個

今日の体重
　開始時より・・・　－６．０kg
　　（前日比　＋０．２kg）
　　　　※体重はジリジリとしてますが、体脂肪は少しずつしてます

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