目標達成成らず・・・・

２００９年４月１９日（日）

今日は誕生日
目標達成できませんでした
ゴール出来るのか？
最終目標はどこなのか？
再検討です。

体重の変化はこちら

今日の体重　※目標５４．９ｋｇ！
　　【朝】５６．３ｋｇ

筍ご飯

２００９年４月１６日（木）

たけのこご飯と言うより筍入り炊き込みご飯って感じです。
炊き上がってからわかめを入れて彩りよくしてみました。
でも、ちょっと醤油が濃すぎ
もっと上品な感じに仕上げたかったけど…
味は最高

糸こんにゃくをご飯粒くらいの大きさに切って、
大量に入れて量増ししました。
見た目全然判らないでしょ？

今日の夕食
炊き込みご飯
筍の煮物
豚肉、舞茸、シメジ、筍のオイスターソース炒め
…と筍づくし

体重の変化はこちら

今日の体重　※目標５４．９ｋｇ！
　　【朝】５６．６ｋｇ【夜】５７．４ｋｇ

たけのこ

２００９年４月１５日（水）

「たけのこ」頂きました～
今朝、山から掘ってきたそうです。
電話で「たけのこ頂いたよ」って聞いた時は、糠あったかしら？とか
ちょっと面倒だわ～って思ったけど…
ご丁寧に茹でて下さったので楽チ～ン！！でした。
いつも旬の味を届けてくださるＨさんに感謝です。

さて、たけのこ料理って何があったかしら？？
まずは、グリルで塩焼き。
と…煮物。
明日は
これまた、Ｈさんに頂いたお米でたけのこご飯にしようかな？

夕食は「たけのこ」に合わせて和風。
とってもヘルシーでした。


体重の変化はこちら

今日の体重　※目標５４．９ｋｇ！
　　【朝】５６．５ｋｇ【夜】５７．１ｋｇ

桜海老ともやし炒め

２００９年４月１４日（火）

今朝の『とくだね』で最近もやしがよく売れているっていってましたね～！

我が家の食卓にもかなり登場してます。
いつも冷蔵庫に１、２袋。
週末のお酒の肴、これが結構高カロリーになってたけど、
このごろは野菜中心に。
この「桜海老ともやし炒め」は我が家の定番。
お気に入りです

フライパンにゴマ油（少々）、桜海老を軽く炒めて、
いい香りがしてきたところでもやしを加えて炒める。
塩コショウで味を調えて、最後にだし醤油を少々。
ネギを散らして出来上がり！！
カルシウムたっぷり。
桜海老をちりめんじゃこに代えたり・・・

体重の変化はこちら

今日の体重　※目標５４．９ｋｇ！
　　【朝】５６．７ｋｇ【夜】５７．２ｋｇ

野菜スープ

２００９年４月１３日（月）

停滞を打破するためには・・・
やっぱり、野菜スープ
これしかないでしょ！！

早速、たくさん作りました。
この時期、春キャベツに新玉ねぎ、
野菜の甘味の出た美味しいスープの完成です

野菜スープの作り方

スープ（６皿分）
　材料：玉ねぎ中１個半（２８０ｇ）、人参１本（１３０ｇ）、
　　　　ピーマン中２個（７０ｇ）、キャベツ（２３０ｇ）、
　　　　大豆の水煮(２００ｇ）、ホールトマト１缶(４００ｇ）、
　　　　コンソメ３個（１５ｇ）、塩、コショウ
　
作り方：鍋に水１５００cc入れて沸騰させる。
　　　　　野菜をすべて1ｃｍぐらいの大きさに切って、入れる。
　　　　　コンソメと塩、コショウで味を整える。
　　　　
６皿で割ると、１皿分　約１２０ｋｃａｌ、でもかなりの満腹感があります。

朝バナナも続けてるし、白湯も飲んでるし・・・
相乗効果おおいに期待したいものです。

体重の変化はこちら

今日の体重　※目標５４．９ｋｇ！
　　【朝】５７．１ｋｇ【夜】５７．１ｋｇ

あと少し！！

２００９年４月７日（火）

サボり過ぎました～
子どもの引越しの手伝いに行ってたり、習い事を始めたりと忙しい３月でした。
やっぱり、ブログを書いてないと、ダラダラになってちっとも痩せませんね～。
５７㎏台を横ばいの１ヶ月でした。

さあ！！
誕生日まで２週間を切りました。
目標の５４．９㎏達成できるでしょうか？

今日からウォーキングと腹筋始めました。
頑張るぞ～～

体重の変化はこちら

今日の体重　※目標５４．９ｋｇ！
　　【朝】５６．７ｋｇ【夜】５６．８ｋｇ