今日も良い天気
間食しないで、夕食は主食抜き、続けています。
間食しないと夕方空腹感に襲われるけど、ここ２、３日仕事が忙く帰りが遅いので、どうにかもってる感じ…
夕食の主食抜きも、その分おかずをたくさん食べてたら意味ないしね。
最近、ずっと停滞してるので、これが突破口になればいいんだけど…
今日の体重
開始時より・・・－９．２ｋｇ【５５．８ｋｇ】
（前日比 ±０ｋｇ）
今日の食事
【朝】 黒ゴマきな粉＋牛乳200cc、ブドウパン、チーズ
サラダ（レタス、ほうれん草、コーン）
【昼】 卵とじうどん
【間食】 なし
【夜】 とりの水炊き（鶏肉、豆腐、しめじ、えのき、白菜、ねぎ、くずきり）
とりレバーの甘辛煮
今日の運動
ウォーキング ４６９２歩
※通勤のみ
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最近、ずっと停滞してるので、これが突破口になればいいんだけど…
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サラダ（レタス、ほうれん草、コーン）
【昼】 卵とじうどん
【間食】 なし
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今回のクロワッサンの特集「痩せられる食べ方」でした。ご覧になりましたか？おやつにドライフルーツとナッツはよいとのことで、早速常備しちゃいました。でも、食べ過ぎは禁物ですよね...。
よりによって、こんなカロリーの高いもの
さて、消費する為にちょっくら歩いてきます
宵っ張りのがけっぷちです。
孝行娘さんもかなり…
今日もまだ起きてますか～
ナッツとドライフルーツどのくらい食べたらいいんでしょう？？
私、絶対食べ過ぎるわぁ！
そりゃあ、目の前にあったら絶対誘惑には勝てませんよ。
うちの子、おやつ分ける時必ず私の分も分けてる
いつも食べてたからなぁ～。
「お母さんはこれからはおやつ食べません」
って宣言したのに、習慣って恐い。
干しあんずと松の実を用意したんですが、あんず４～５個で結構おなか満足でした。どのくらい食べていいとは、書いてなかったんですよ。１袋とかは、さすがにまずいですよね...。
ドーナツ、ひさしく食べてません。フレンチクルーラー食べたい。でも、今、カレーが食べたいです、がっつり。
フリマ、楽しんでいらしてくださいね
あんずいいですね～確か鉄分も豊富ですよ。
私もあんず買っておこう！！