金曜日～のジムを纏めて・・・・

師走に入り、最近あわただしくなってきました＾＾
金曜日からのジムを纏めて・・

１１月２８日のジム

ランニング×６０

*会社の帰りにブラーッと・・・・


１１月２９日のジム

ＢＣ４５　×１

ランニング　×２

キントレ　２０分

＊山に竹を切りに

１１月３０日のジム


ランニング　×２

バイク　６０分

＊昨日に引続いて山へ・・・胸の筋肉が悲鳴をあげています・・・

１２月１日のジム

ＢＣ６０　×１

会社帰りの定番のコンバットですネ～　^^;




腹筋を・・・割ってーーいますかー





　　　　　　　ＢＣajya