カニもいる・・・・・

ウエスティンから国道を渡ると・・・

カニもいる・・・・

これも引張ってみるが、・・・ピクリともしなかったですネ～

作日のジム

ステアバイク　×４０分　４３０Kカロリー
ランニングマシン　×２０分　１８０Kカロリー
ＢＢ４５　×１　　　　

　　　　　　Les Mills BODYCOMBAT42 【ムエタイ】
8分のムエタイ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　Les Mills BODYCOMBAT42 【4】
足払いからジャンプキック



　　　　　　　　　　　　　　　　　gajya