こんにちはーーーーーー
暑か〜
昨日でオペ後1週間💧
今日は、抜糸予定で
福岡は、野多目まで行ってきました
土曜日！相方は、ゴルフ🏌️♂️ではないので
運転してもらいました^_^
抜糸完了です^_^
抜糸は、全然痛くないのか良かった
あ
あ
あ
ヒアルロン酸の注射
痛い😥
苦手
リハビリもしてきました
膝にマッサージからの〜
今週のルーティン➕軽くバイク5分
アイシングで終了
本日の担当理学療法士さんに
今、やってはいけない事を聞いたり
膝以外へのアプローチの仕方等
確認してきました
長く立たない
10分以内歩き続けない
なるべく階段は使わない
えーと！
健康な足の時は
電車は、座るより立て！
20分以上有酸素運動！
なるべく階段を使う！
早くそうなりたいものだ！
足を使い過ぎたらなるべく上にあげて休む
と言う事で
明日は、イベント中も終了後のご飯の時も
お行儀悪く足を上げておくけど
許してね〜
病院の帰りは、
東背振山峠を通ったのですが
大きなダムがありました
気持ちの良いところで
道の駅があったので
ランチ
生姜焼き^_^ ご飯は、少なめを指定
糖質制限は、少しずつ辞めていってますが
他の栄養素をなるべく摂るようにしてます！
お〜
今日は、霞んでました
我が家方面
霞んでました
佐賀平野、いっぺんに写せず
雲仙普賢岳見えない
霞んでました^_^
膝が腫れない程度にして、
車の中で景色を満喫しました！
1週間、引きこもりだったので
気分も随分と良くなりました！
今日は、
チャレンジカップ福岡に出場する
子ども達の練習を見に行きます^_^
楽しみ^_^
明日は、みんなに頼って
美香ちゃんの良いイベントにしたいと思います^_^
peaceful smile
eiko's dance circle
暑か〜
昨日でオペ後1週間💧
今日は、抜糸予定で
福岡は、野多目まで行ってきました
土曜日！相方は、ゴルフ🏌️♂️ではないので
運転してもらいました^_^
抜糸完了です^_^
抜糸は、全然痛くないのか良かった
あ
あ
あ
ヒアルロン酸の注射
痛い😥
苦手
リハビリもしてきました
膝にマッサージからの〜
今週のルーティン➕軽くバイク5分
アイシングで終了
本日の担当理学療法士さんに
今、やってはいけない事を聞いたり
膝以外へのアプローチの仕方等
確認してきました
長く立たない10分以内歩き続けないなるべく階段は使わないえーと！
健康な足の時は
電車は、座るより立て！
20分以上有酸素運動！
なるべく階段を使う！
早くそうなりたいものだ！足を使い過ぎたらなるべく上にあげて休む
と言う事で
明日は、イベント中も終了後のご飯の時も
お行儀悪く足を上げておくけど
許してね〜
病院の帰りは、
東背振山峠を通ったのですが
大きなダムがありました
気持ちの良いところで
道の駅があったので
ランチ
生姜焼き^_^ ご飯は、少なめを指定
糖質制限は、少しずつ辞めていってますが
他の栄養素をなるべく摂るようにしてます！
お〜
今日は、霞んでました
我が家方面
霞んでました
佐賀平野、いっぺんに写せず
雲仙普賢岳見えない
霞んでました^_^
膝が腫れない程度にして、
車の中で景色を満喫しました！
1週間、引きこもりだったので
気分も随分と良くなりました！
今日は、
チャレンジカップ福岡に出場する
子ども達の練習を見に行きます^_^
楽しみ^_^
明日は、みんなに頼って
美香ちゃんの良いイベントにしたいと思います^_^
peaceful smile
eiko's dance circle