こんな感じに一応ランナーをやっております。末次です、こんばんわ。陸上関係以外の方にも結構見られているので、今日は自分の走ってるところを載せてみました。写真は日体大記録会のときです。学校の友達に「箱根駅伝とかで選手が腕につけてるサポーターみたいなやつってなんなの？」と聞かれることがありますが、アームウォーマーという奴です。自分も寒い時はつけています。最近だいぶ定着してきましたが、なんてことないただの布きれです。これにTシャツとハイソックス（？）を合わせれば立派に重装備。ランナーは体脂肪が少ない（多い人もいるけどね、ははは）から、末端が冷えやすいんですよね。やっぱり体が冷えすぎると動きが悪くなる気がするので、靴下もくるぶしまで隠れるタイプのを履きます。あんまり変わりないかもしれませんが。「じゃあ腰に巻いているベルトは何？」と聞かれると、いまいち効果を説明しづらいです。体幹も安定する気もしますし、個人的にはハチマキよりも強く締め付けられる感覚が気に入っています。こんなこと言うとドMの変態野郎みたいですが（実はその通りですが）。所詮はすべて論理的な根拠のない感覚的なもの。「～な気がする」の範疇を出ません。しかし運動選手にとって、この感覚的なものはなかなかどうして、あなどれない存在だったりするのです。
今日はゆっくり万歩コースをjogして、軽く補強。明日は二部練習で疲れない程度に追い込もうと思います。もちろんメインは午後の8000mビルドアップ走。ビルドアップというのは、だんだんペースを上げていく練習方法です。調整期にはありがちな練習。