最近飲んでるサプリ

としもトシなんでなんだかんだと健康に気を使っている。

以前は海外のサプリを輸入したりして飲んでいたが、今はフツーに近所の薬局で買えるサプリのみ。

ビタミンDとビタミンBコンプとマルチビタミン。

野菜はよく食べるが、果物はここ何十年も食べたことがない。

サプリを飲んで何か身体に変化があるのかと言うと、別段感じるような変化はない。

強いて言うなら口内炎が全く出来なくなったくらいか。

ビタミンBとマルチビタミンはだいぶ以前から飲んでいたが、今回新たにビタミンDをプラスしてみた。

ビタミンDの効果は下記のような効果があるらしい。

乾癬（ビタミンAとともに）
がん
骨粗しょう症
免疫力向上
花粉症など各種アレルギー
糖尿病
うつ病（特に季節性うつ）、統合失調症
自閉症

うん、ネガティブで鬱傾向があり、大酒飲みで糖尿なるのを恐れている俺にはピッタリのサプリだ。

通常ビタミンDは紫外線にあたることによって体内で作られるらしいのだが、俺は仕事柄あまり外に出ないので尚更不足しがちと考えたからだ。

昔、日照時間の少ない地域に住んでいた時、季節性の鬱病を発症してしまった事があったので、日照時間と鬱とビタミンDはやはり関わりがあるんだろうな～と思っている。

さ、これで精神状態もスッキリで良い生活が送れるといいねぇ。