ヨーグルト

キリン、朝ご飯をなかなか食べてくれません。
仕事が始まったので、
余り食べてなくても片づけなくてはなりません。

そこで、またまた保育園でもらうＤＭの冊子。
朝ご飯を準備するのが大変なママの対策がのってました。
うちはけっこうちゃんと朝ご飯食べる習慣なので

汁物
ご飯
タンパク質（卵or焼き魚）
野菜

一汁三菜まではいきませんが、こんな感じで毎日用意してます。
でも、キリンが食べてくれないんじゃ、意味がない。

で、そこで登場するのがヨーグルト。
４個パックで、パッキンするのを１個あげる。

ヨーグルト
ご飯（少し）
トマト
めかぶ
スープ（少し）

というのがキリンの朝食。

ヨーグルトはけっこう好きなので、おやつに食べたり、
夕飯の後に食べたり。

昨日の世界一受けたい授業に「ヨーグルトの効能と食べ方」がありました。

なるべく食事と一緒に食べる。
効果は花粉症の予防や、骨粗鬆症の予防、
整腸作用。
腸の中の悪いものを外に出してくれる。

ほほう。
キリン、ほぼ毎食ヨーグルトをたべ、
毎食ウンチ。
そして、元気。
骨太な感じだし。背も良く伸びている。

いいんじゃない？健康そのものです。
大人も食べるか～。

ってスーパーのヨーグルトが品薄になるんじゃないかしら・・・

エクササイズ２６日目

雨の日が３日続きました。
昨日は雪だった。

そんなわけで。

今朝は４：４５分に起きて行きましたよ。

３日サボりましたが
５５．８

まあ想定内です。

エクササイズ 25日目

いつものコース

55.6

膝の調子はだいぶ良くなりました。
でも走るのはまだがまん。
明日は寒くなりそうだ。

エクササイズ２３日目

いつものコース

５５．６

休日で増えたかな？

エクササイズ２２日目

今朝は暖かかったですね。

９０４８歩
６．３ｋｍ
３５６kcal
55.0

昨日が異様に低かったのは水分不足だったみたいです。