一日一善

昨夜の大雪、朝アパートの駐車場で一人で雪かきをしてた当て逃げねーさん、供用スペースそのまま通り過ぎることはできず、このスコップ貸してね！と一緒に雪かきした、うわっ腰いてぇ！どうせ昼間には融けるだろうに、でもいい汗かいて気持ちよかったかな。

O peso de hoje 今日の体重

あわてないあわてない、一休み一休み。

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Café da manhã　朝食

日勤以外では煮干しと生姜青汁ジュース

Almoço　昼食

サツマイモをぜいたくに使い
サツマイモピザトースト！う～んそのまんまの味。
もうちょうい、工夫が必要かな。
付け合わせに、ニンジンのソテーとニンニクと生姜と豚肉カリカリ焼き。
パセリを散らしてみました。
賞味期限切れの納豆に玉ねぎとパセリ。

Jantar　夕食

おっと食べるの忘れてた。
メタボ人間ベム・ベラ・ベロ・ビオ
早くすっきりしたい！！

机でぴょんぴょん跳ねてる虫がいた。
静岡から荷物と一緒に連れてきた蜘蛛です。
よく見るとかわいくて癒される。
“ゆたかくん”と名前を付けた。
首輪つけたりしないから元気でね。

しょうが

痩せてこないじゃないか！！と言われそうだけど心配なし、健康になることを第一に考えなくてはね、年末年始の不摂生で胃の調子が最悪になってた、便秘気味でガスがたまってパンパンになるは、下痢はするはでどうなってしまうんだろうって。改善されてきました、毎日のヨーグルトになんといっても生姜、毎日親指二つ分くらい摂っている、ここに来てすぐに足の指がシモヤケになってしまったがこの生姜のおかげ！？足ぽかぽか、すっかり治ってしまった、それどころか水虫になってしまった年齢もあり体重は減りづらくなっているような気がするが、まずは痩せれる環境作りが大切かな、大丈夫きっと痩せます。

O peso de hoje 今日の体重


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Café da manhã　朝食
肉まんコンビニ
同僚を病院へ
おごってくれた。

Almoço　昼食

冷凍していた“５倍に増やしたボンカレー”
パセリをワイルドにちぎって乱雑にのせてみた。
餌みたい。

昨日はダメダメだったけど。
今日は復活！元気出していきましょう。

調子にのるなよ！

朝は雪がちらつき車で“俺の風呂”に出かけた、帰ってきても気だるく、のっさのっさで気分を図ったもののまるで駄目、どこにも外へ出ず部屋でぐたぐたの日だった。疲れていたのかもね、今週も始まった元気出していかないと！！

O peso de hoje 今日の体重




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Café da manhã　朝食

先週のうどんスープの残りに片栗粉入れて、あんかけ焼きそば、うまい！
アボカド残りが少し痛んでいたので炒めてみた。うまい！！
アボカドの天ぷらもおいしいかもしれない。

Almoço　昼食

ヨーグルトに胡椒をふって食べるってテレビでみた。
特に胡椒をふった味しかしない。


我慢できず食べてしまったラーメン
生姜玉ねぎたっぷり


Jantar　夕食

ネットでサツマイモ餅なるものを見つけ、さっそく作ってみた。
皮むかないし、ちゃんと粉砕しないし、手抜きに次ぐ手抜きで、
どうですか、まずそうでしょ？まずいよ。

スーパーで写真は一本抜いてあるけど一箱４７０円で売ってた。
買うっきゃないでしょう！！

さてどうしよう

なんじゃこりゃ

朝５時に起きて、タイツに帽子に手袋、完全防寒で自転車にまたがり６時半に出発！温泉へ出かけた、距離５キロでチャリで１５分ワンコインでサウナも広い、“俺の風呂”決定！生活の基盤が固まってきました！？それにしても朝早くから人、人、人、朝活ブームと聞きますが、湯どころならではの光景なのでしょうか、洗い場を使用した後、椅子を戻し洗面器を返しておく人が多いそんな光景もさすがだなと思います。静岡ではなかった光景、そういえば朝ラー体験すればよかった忘れてた。

すがすがしいね

O peso de hoje 今日の体重


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Jantar　夕食

同僚とインド料理店に出かけた。
客が誰もいない、大丈夫なのかと不安がよぎったが、何がどうして、おいしかった。
ほっけの開きに似たこのナンがもちもちで、炭のかまで焼いてるとか
ナマステ！！連呼していたら。
ナンを何枚もサービス、サラダ、シークカバーブまでも出てきた。
味もサービスも大満足！！
最後にチャイを飲みながら、インドの喧騒の通りを想像した。
いつか行ってみたいな。

運

今朝同僚を病院へ連れて行き、お昼はお店でうどん定食をごちそうになった。最近小さな失敗は数あるけど、わりと物事うまく回っていて調子がいいかも運気上昇！でも気分は自分でない、慢心することなく謙虚に冷静に、損得ではなく徳を重ねていこう。

O peso de hoje 今日の体重





Almoço　昼食

おやきを食べてみた、ちょっと甘かった。

炭焼きとは風情があるね


スタミナうどん定食。
肉丼と冷たいうどん
くそ！写真撮るの忘れた。

Jantar　夕食

パンが冷蔵庫に１枚残ってた。

寝坊

今朝起きたら６時４０分だった、ちょと遅くなってしまたかな、目ざましにコーヒーを飲みながら、昨夜は眠れなかったなぁ～とぼんやり時計を眺めていると違和感が首を斜めにすると６時４０分、もとに戻すと７時４０分でないか！！やっぱぁー遅刻するぞ！！！急いで着替えて、顔だけ洗って、あーっ！のり巻き、青汁！それどころでない！！５００円掴んでダッシュ！チャリ至上最速で会社、間に合った！！今日は最終日完全燃焼してきたぞ！！

O peso de hoje 今日の体重


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Almoço　昼食
写真忘れた。
食堂でかき揚げ蕎麦、
これは、うめぇ！！

Jantar　夕食

５倍に増やしたボンカレーにさらに生姜とニンジン、シメジ、鶏肉、ほうれん草にゴマふってみた。

なぁ～にぃ～？やっちまったなぁ！

今日は仕事でポカミスしてしまった。イレギュラーなことに慌ててしまった、その間頭真っ白、忙しさにそのまま過ぎてしまって、全然気付かなかった。就業間際発覚、ガーンこの気持ち何とかしなきゃ！！意味なく長歯磨き、ちょっと大酒、やばいコンビニまで歩きで酔いさましのコーヒーに本を３冊買っちまったけど、まだ駄目で、ノッサ　ノッサ　で長時間踊りまくり何とか気が晴れてきた。こりゃ踊りうまくなりそう、かずのこもその子も練習してみてね、今度セッションしましょう。明日も元気出していこう男はだまってAi se eu te pego！ Ai！ ai se eu te pego

O peso de hoje 今日の体重


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Almoço　昼食

日替わりの具にすればよかった。
面白くない。
太陽の青汁生姜ジュース。
毎日飲んでます。

Jantar　夕食

生姜、ニンジン、白菜、シメジ、鶏肉、ほうれん草、卵の鶏がらスープうどん。

遠隔操作

自信の視力で右左間違えて言ってしまって、１.0にされてしまった。えー！？もう一回！？だーめ！1.0あれば十分十分、そのくらいでちょうどいいんだよ、そうじゃなくて。。おじいさんに近い面白いおじさん、事務員にむかって、あんた結婚しても名字は変わらんのかい！ひと世代前のデリカシーのなさに、周りが苦笑してる中、大笑いしてしまった、立ち上がろうとしたら、先も詰まっているしまぁ座ってなさい、駅前の店のかりん糖は太くてな、私かりん糖好きなんですよね黒糖ですか、思わずくいついたら、ますますエンジン全開、隣のの血圧検査しながらもおしゃべり、おばちゃんに以前に入院されましたか？との質問に、ええ首の手術をしましてねって傷跡を見せると感嘆の声、人工の物挟んでいるのでもう人間じゃなくてアンドロイドみたいですね今はとても元気です、機械が入ってるのね？これも面白いおばちゃん、そうなんですよここの製品も埋め込まれていて、遠隔操作されてここに来たみたいなんです、手元でリモコン操作のしぐさ。これに部屋中ばかうけ。楽しい健康診断でした。

O peso de hoje 今日の体重


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Almoço　昼食

一本目に作ったのり巻き、ちょっと失敗作
冷凍しているのだけど、解凍にも失敗

Jantar　夕食

ボンカレーに具を入れて５倍に増やしてみた。
残りは冷凍

Nossa!

nossa! nossa! assim voce me mata♪ちょっと流行りを過ぎたのか。。。。ハマってる、コアリズムはあまり楽しくなくなったやってない、のっさ　のっさ　あしん　ぼせ　み　まぁたぁー、一人カラオケ踊りつき、なんじゃこりゃと笑いながら、とてもじゃないが人にはみせられない。当分のエクササイズ決定。

Michel Teló - Ai Se Eu Te Pego ↓
http://www.youtube.com/watch?v=a6svcpi5xHE

O peso de hoje 今日の体重


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Almoço　昼食

おっと写真忘れてた！！　イメージ
何それ！？
恵方巻き、いや阿呆巻き！
上を向いて食べます、なるべくアホっぽくね。
うけた、うけた、アハハハ！！

Jantar　夕食

練りがらし、ケチャプ、チーズ、生姜、ニンニク、玉ねぎ、シメジ、ソーセージ、イタリアンパセリ
具だくさん、一回レンジでチンしてトースターへ
ひと手間かけてみました。


自家製ビオ食べるの忘れてた！そろそろ１４日になるかな

一日

やっぱ仕事は定時がいいね、、早起きして体ほぐして余裕をもって、雨が降れば歩きで晴れたら自転車で、仕事は完全燃焼、物思いにふけながら帰宅してから、あーあ疲れたな、風呂はいろ！よし飯でも作るか、食材を全部出して、今日はこれとこれ酒飲んで音楽聴きながらのりのりで料理、うわっ飲みすぎたかも、散歩でもするか、しかしこの土地は真っ暗だ、星は奇麗だけどね、河原を歩き、ここでバーベキューしたいな、パチンコしないけど、入ってみよう！ウルセー！！さて家に帰ろ。勉強するかー、なんだメールか返信せねば。。。。一日いろいろあるんだね。合掌！！みたいな気持ちになるね。

O peso de hoje 今日の体重


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Almoço　昼食

ラップのまま切って行けば、崩れないでキレイまま、新発見！！
のり巻きに合う弁当箱かなんかほしいな。


Jantar　夕食

久々、パスタ"italdoro"でスパゲッティー焼き
生姜、ニンニク、玉ねぎ、白菜、ニンジン、ほうれん草、鶏肉、イタリアンパセリを乗っけてみました。
１５０グラムではちょっと多かったな、次は１００グラムで。
自家製ヨーグルトとウィスキー青汁割り。あーまじー

今月までに体重を５ｋ落としたい、本気の本気の本気、いろいろ計画中。

阿呆巻

周りの風景など見る余裕も出てきたように思います。“俺の風呂”も見つかりこれからの生活が楽しみです。だんだんこの街が好きになってきたようです。このステージ、生かすも殺すも自分次第、感情は自分ではない、地道にいきたい。

O peso de hoje 今日の体重

きったぁー！

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Jantar　夕食

まるこげピザトースト


＠＠＠　今週ののり巻き　NORIMAKI desta semana ＠＠＠.....
２０１０年以来の“今週ののりまき”日勤のみ再開。

生姜、ごぼう、ニンジン、ほうれん草、魚肉ソーセージ、卵焼き、しゃけ。


どうやったっけ！？
あれ？？１本目
思い出した２本目
自画自賛３本目、４本目、５本目
今週の会社の昼飯完了。



今週も元気出していこう！！

気分転換

今週も同僚と４人で温泉に出かける、途中電気屋、薬局、スーパーにより日曜に一人で行った温泉ふぁいんびゅーに行った、その後は焼肉食べ放題の店へ、３人３様、一人は同世代だけど、後は３０代、２０代のでこぼこカルテット、会社でも同じシフトで同じ班なのでいつも一緒、アニメだのゲームだの競馬だのみんなマイペースに喋りまくる、うっせーよ！アル中アルツハイマーおやじ！ちったー運転に集中させてくれや！そんな感じ。思い返すと焼肉は２００８年以来５年ぶり！？そんな前だったか。体壊れないだろうか年甲斐もなく大食いを発揮、こんなに持ってきて食べきれるんですか、絶対無理でしょう、楽勝です、ぺろりとやってしまいました。野菜３に対して肉１、特に気持ち悪さはない。だけど歩きかた変になってた、ここぞとばかり食べ過ぎた。あとまた５年後でもいい。

O peso de hoje 今日の体重

温泉で７０ｋだから２．５ｋ増、でもこの程度かたいしたことない

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Almoço　昼食


Jantar　夕食
焼肉食べ放題

ちょっと飛ばしすぎかな疲れてきたゆっくり休もう。

引越し屋

窓から駐車場が見える、自分の車の前に誰かの車で、出れないじゃん！くそー蹴飛ばしてやるか！まぁーいまんところ出かける予定ないし、よしとするか、いちいち腹をたてていたらもたない、しばらくしてみたら車はなくなっていた。お昼すぎにちょっと買い物って下に降りたらまたも車に塞がれていた、あ～あ～あったくだれの車だよ！！派遣の担当の引越屋と同じ名前の奴じゃん、こいつこの間もなめたことしやがって。午前中も出れないし、困るよ！！もっと言ってやりたかったが、また逆ギレされそうでやめた。これまた、一言いってくれたらいいのにっていうこと。車停めてもいいですか！？いいよいいよ！！あーめんどくさい、相手にしない。

O peso de hoje 今日の体重


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Almoço　昼食
焼きそばだったかな？？

Jantar　夕食
ヨーグルト
ソーセージとチーズたっぷりドリアみたいなもの
焼きそば
写真撮るの忘れた。

日をまたぐシフトに仕事の緊張、せわしく、木曜日だと思ってしまって、同僚に最終日気合い出していこうって言われて、まったぁ～ふざけないでくれよ！今日はモクヨウ。。。。あー！金曜日じゃん！本当に金曜日！？
疲れがたまっていたかな。