Flyer-Tomio

パラグラダーフライヤーの活動日記

一部のトレーニングは室内で

2018年12月25日 | サイクリング
晴れたんだけどー
室内トレーニングしてると
外は寒いし、ケイデンストレーニングには
外部の寒さ、交通事情（雑情報）に左右されなくて
一部のトレーニングに集中出来る。
室内でケイデンスのコントロールが出来る様になったら、
屋外で、ギヤーの選択トレーニングに移行したい。
後、呼吸法がだいじかな。

室内トレーニング

2018年12月14日 | サイクリング
金曜日
金沢： 曇り後時々みぞれ、雪　
気温:3/1.9(10時/15時）最高:6.2(3時)　最低：1.8(16時)

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今冬一番の寒さが訪れました。
家でじっとしてると、体が衰えます。
それではとロードバイク乗車のフォーム確認と
ケーデンスを上げるトレーニングをしました。
寒い時はこれが一番。
扇風機で風を送り体温調節してます。
ストーブいりません。
体が温まり、脚力が強くなるし、
適度な疲労で夜は寝やすくなる。
一石三鳥。

コメント：WEATHER NEWS
明日は雲優勢で、雪や雨が降ります。
路面状態の悪化に注意。
午後は段々と止む時間が長くなります。
気温は上がらず真冬の寒さなので万全な防寒を。

大野灯台（金沢市）
2018/12/14 16:55 東 5 m 1028 hPa
2018/12/14 16:25 東南東 6 m 1027 hPa
2018/12/14 15:55 東 2 m 1027 hPa
2018/12/14 15:25 東南東 5 m 1027 hPa
2018/12/14 14:55 東 5 m 1027 hPa
2018/12/14 14:25 東南東 5 m 1027 hPa
2018/12/14 13:55 東南東 4 m 1027 hPa
2018/12/14 13:25 東南東 5 m 1027 hPa
2018/12/14 12:55 東南東 4 m 1027 hPa
2018/12/14 12:25 東南東 4 m 1027 hPa
2018/12/14 11:55 東 5 m 1027 hPa
2018/12/14 11:25 東 5 m 1027 hPa
2018/12/14 10:55 東南東 4 m 1028 hPa
2018/12/14 10:25 東南東 6 m 1028 hPa
2018/12/14 09:55 東北東 2 m 1028 hPa

今の処は風よけ

2018年12月05日 | サイクリング
水曜日
金沢： 雨後曇り　
気温:10.8/9.2(10時/15時）最高:12.6(1時)　最低：7.9(17時)

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なんと、日が変わった午前一時が
本日の最高気温を指して居ます。
自転車にダウンヒルバー又はタイムトライアルバー
（DHバー.TTバー）を取り付けました。
体に合わせ、その調整で、走りたかったのですが、
路面が乾かなかったので走行を断念しました。
自転車に横風も危ないが、
DHバーを付ける理由は向かい風を逃がす為です。
後、走りながらの休憩かな。
本来の主な使用目的である自転車の加速用ではありません。
今週は雨続きの予報で、残念です。

コメント：WEATHER NEWS
明日は段々と雨が降り出します。
本降りの雨で傘が必須です。
朝晩は冷えるので、
外出の際は服装選びに注意してください。

大野灯台（金沢市）
2018/12/05 16:55 東北東 8 m 1023 hPa
2018/12/05 16:25 東北東 8 m 1024 hPa
2018/12/05 15:55 北東 7 m 1025 hPa
2018/12/05 15:25 北北東 7 m 1025 hPa
2018/12/05 14:55 北東 8 m 1024 hPa
2018/12/05 14:25 北東 8 m 1024 hPa
2018/12/05 13:55 北北東 7 m 1024 hPa
2018/12/05 13:25 北東 7 m 1023 hPa
2018/12/05 12:55 北北東 7 m 1023 hPa
2018/12/05 12:25 北東 8 m 1022 hPa
2018/12/05 11:55 北東 9 m 1022 hPa
2018/12/05 11:25 北北東 9 m 1022 hPa
2018/12/05 10:55 北東 6 m 1022 hPa
2018/12/05 10:25 北北東 9 m 1023 hPa
2018/12/05 09:55 北北東 11 m 1023 hPa

ストレッチ肌着は良い感じ

2018年12月02日 | サイクリング
日曜日
金沢： 晴れ　
気温:8.5/13.1(10時/15時）最高:14.1(14.00時)　最低：2.6(7時)

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パラのフライト日和
が、何故かロードバイクに乗ってる私がいる。
寒さ対策のストレッチインナーシャツとタイツが届きました。
ある程度体を締めつけます。
体が軽く感じました
走り始めは風が通り、寒かったけど、
それも直に解消し、
体はほんのり暖かくなりました。
吸う息は冷たいが、体は温かい。
良い感じ！！！。
体に前回の疲れが残って居たのか？
流し走行をしなかった為か、
分かりません。
今回は疲れました
走行キロ99.7km。

コメント：WEATHER NEWS
明日は雲が主役の空。
ニワカ雨の可能性があり、
夜遅くは強雨の恐れもあります。
折りたたみ傘を持って外出を。
日差しが乏しい割には、昼間は寒さ控えめです。

大野灯台（金沢市）
2018/12/02 14:55 北西 2 m 1026 hPa
2018/12/02 14:25 北西 3 m 1026 hPa
2018/12/02 13:55 北北西 4 m 1026 hPa
2018/12/02 13:25 北 4 m 1026 hPa
2018/12/02 12:55 北 3 m 1026 hPa
2018/12/02 12:25 北 3 m 1026 hPa
2018/12/02 11:55 東北東 3 m 1027 hPa
2018/12/02 11:25 東北東 4 m 1027 hPa
2018/12/02 10:55 - 風弱く 1028 hPa
2018/12/02 10:25 - 風弱く 1029 hPa
2018/12/02 09:55 - 風弱く 1029 hPa