疲れないサイクリング

木曜日
金沢： 晴れ　
気温:11.9/13.3(10時/15時）最高:14.1(13.00時)　最低：9.1(1時)

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夕方一時雨予報
確かにその通りになりました。
午前中を予定に
河北潟干拓地をロードバイクで周回しました。
走り始めは寒くて手がかじかみました
体温を上げる為、最初は重いギヤーで走りました。
体温が上がってからは、
ケイデンス80から90を確認して走りました。
トップギヤでケイデンス80だと時速40km位だから
脚力と持久力トレーニングが大事。
走行中、足に粘着質な負荷が掛からないよう
現時点では遠距離を疲れずに走れるよう、考えました。
課題は非力な脚力を効率良く活かす、ギヤーシフト技。
クランクする時の体の使い方も重要かと思います。
帰宅して気づいたけど、
何日も痛かったぎっくり腰が治ってた。
アリャまー？？？なんでかなぁ～
走行キロ67km。

コメント：WEATHER NEWS
明日は雨が降り、
朝はザッと強まることもあります。
傘を持って外出を。
朝晩は寒くなるので、
マフラーや手袋などでシッカリと対策を行ってください。

大野灯台（金沢市）
2018/11/29 16:55 南西 4 m 1022 hPa
2018/11/29 16:25 南西 10 m 1021 hPa
2018/11/29 15:55 西南西 7 m 1021 hPa
2018/11/29 15:25 西 9 m 1021 hPa
2018/11/29 14:55 西南西 7 m 1020 hPa
2018/11/29 14:25 西南西 6 m 1020 hPa
2018/11/29 13:55 西南西 7 m 1020 hPa
2018/11/29 13:25 西南西 6 m 1020 hPa
2018/11/29 12:55 西南西 4 m 1020 hPa
2018/11/29 12:25 北西 2 m 1020 hPa
2018/11/29 11:55 北 3 m 1021 hPa
2018/11/29 11:25 北東 2 m 1021 hPa
2018/11/29 10:55 北北東 2 m 1021 hPa
2018/11/29 10:25 北東 3 m 1021 hPa
2018/11/29 09:55 東北東 4 m 1021 hPa

能登福浦港へサイクリング

日曜日
金沢： 晴れ　
気温:16.2/17.0(10時/15時）最高:18.3(13.00時)　最低：12.2(1時)

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行き先を迷って、
気まぐれに能登原発の前を通って、
福浦港迄、サイクリングしました。
港には観光バスが一台停まっていました。
旅の名は辺境の旅、愛知県のバスでした。
今回は一人だったので、
自分の実力でマイペースなサイクリングでした。
一般車道を走りなれてないので、
後続車両に追突されないか？、横を通った時に接触しないか
不安でした。
転倒しないよう気をつけました。
走る事に気が向くとその心配は次第に薄れました。
それでも、事故に会わないよう気をつけました。
あとは後続車両の運転手次第です。
出発時、
お隣さんから二人以上で走りなさいと指導を受けました。
その訳は運が悪いとひき逃げに遭うから。
そんな事があるかも知れません
走行中は事故に遇わないよう祈るしかありません。
最高速度５４ｋｍ。走行キロ１３０ｋｍでした。
帰宅すると、太ももに微かに心地よい疲労を感じました。




コメント：WEATHER NEWS
明日はウッスラ日差しが届いても、雲が主役の空。
段々と雨が降り出します。
週明けの外出は折りたたみ傘をお伴に。
日差しが乏しい分、肌寒く感じそうです。
大野灯台（金沢市）
2018/11/11 16:55 北北東 4 m 1019 hPa
2018/11/11 16:25 北 5 m 1019 hPa
2018/11/11 15:55 北 4 m 1019 hPa
2018/11/11 15:25 北北東 4 m 1020 hPa
2018/11/11 14:55 北 4 m 1019 hPa
2018/11/11 14:25 北 5 m 1020 hPa
2018/11/11 13:55 北北西 5 m 1020 hPa
2018/11/11 13:25 北 3 m 1020 hPa
2018/11/11 12:55 北 5 m 1020 hPa
2018/11/11 12:25 北 3 m 1021 hPa
2018/11/11 11:55 北西 2 m 1021 hPa
2018/11/11 11:25 - 風弱く 1021 hPa
2018/11/11 10:55 東北東 2 m 1022 hPa
2018/11/11 10:25 北東 2 m 1022 hPa
2018/11/11 09:55 - 風弱く 1022 hPa

福井県北潟湖経由でサイクリング

木曜日
金沢： 晴れ　
気温:16.2/17.0(10時/15時）最高:18.3(13.00時)　最低：12.2(1時)

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携帯電話のベルがなり、
もちもち、一緒に走りませんか？
てな訳で石川県鶴来町から福井県吉崎御坊跡、
北潟湖、山代温泉経由でサイクリングしました。
ペースメーカーの後を走ったので、
街あり、山あり、急坂あり、トンネルありと
何処を走ったのか、記憶が定かでありません。
以前、自動車で走った所もありました。
走行キロ、１００ｋｍ以上。
会話をしながら、二人だけのサイクリング。
楽しかった。
出発地点へ暗くなって、到着した。









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大野灯台（金沢市）
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