インターバルトレーニング

土曜日
金沢： 曇り　
気温:14.5/17.7(10時/15時） 最高:17.7(14時)　最低：7.8(1時)

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旧名能登海浜自動車道は
現在、
のと里山海道と呼び名が変わってます。
しかし、自転車道は旧名の侭です。
白尾インターより高松に掛け、
残念な事に一部路面状態が良く有りません
コンクリート舗装の継ぎ目が大きかったり、
砂が溜まったりしてます。
パンクとスリップのリスクを避けました。
医科大近くからのと里山海道白尾インター迄、
二往復しました。
心肺機能向上の為、インターバルしました。
連日のサイクリングで足に軽い疲労があります。
最近、駐車してる内灘マリーナの事務所で、
管理人にご挨拶と、少しお話をしました。
以前客としてお世話に成った所です。
何時でも寄ってくれと言われ、
ホッコリした気持ちで帰宅出来ました。
明日は風雨が強くなりそうです。





コメント：WEATHER NEWS
明日は雨が降ったり止んだり。風が強めに吹いて横殴りの雨になる恐れがあるため、お出かけの際は丈夫な傘があると良さそうです。
大野灯台（金沢市）
2018/04/14 16:55 東北東 3 m 1005 hPa
2018/04/14 16:25 - 風弱く 1006 hPa
2018/04/14 15:55 北北東 2 m 1006 hPa
2018/04/14 15:25 北 4 m 1007 hPa
2018/04/14 14:55 北 4 m 1008 hPa
2018/04/14 14:25 北北東 3 m 1009 hPa
2018/04/14 13:55 東北東 2 m 1010 hPa
2018/04/14 13:25 北 3 m 1011 hPa
2018/04/14 12:55 北東 2 m 1011 hPa
2018/04/14 12:25 北東 2 m 1012 hPa
2018/04/14 11:55 北 3 m 1013 hPa
2018/04/14 11:25 北北東 4 m 1013 hPa
2018/04/14 10:55 北北東 2 m 1014 hPa
2018/04/14 10:25 - 風弱く 1013 hPa
2018/04/14 09:55 - 風弱く 1014 hPa

軽量自転車の効能は

木曜日
金沢： はれ　
気温:15.9/17.9(10時/15時） 最高:19.8(12時)　最低：9.9(6時)

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ここはのと里山海道、道の駅高松パーキング。
サイクリング後の足湯が心地良い。
ホットココアを飲み、足湯に浸かる。
帰り際、サイクリスト一名が到着しました。
私が話掛けました。
ポタリング愛好者でした。
愛車は台湾製のジャイアント。
カーボンフレーム、車重は6kg。
持つとそれ以上の軽さを感じました。
私の子指で持ち上がりました。
通常、金属製自転車は9kg～13kg以上。
こんな自転車が有るんだと知り、驚きました。
自転車の軽さの効能は
遠距離ツーリング時、
疲労が少ないらしい。
何か、帰り道の自転車を漕ぐ足が重い。
帰宅後体重を測った。
体重が増えてる。
汗かき、運動後なのに、何で？？？
明日は絶好のフライト日和。
しか～し、吾輩は訳有って、
ツーリングをする。


コメント：WEATHER NEWS
明日は晴れて日差したっぷりの一日。
週末は雨が降るので、日差しを有効に活用してください。
朝晩は冷えますが、昼間は過ごしやすい体感となります

大野灯台（金沢市）
2018/04/12 17:55 西南西 10 m 1013 hPa
2018/04/12 17:25 西 10 m 1012 hPa
2018/04/12 16:55 西南西 10 m 1012 hPa
2018/04/12 16:25 西南西 9 m 1012 hPa
2018/04/12 15:55 西南西 9 m 1012 hPa
2018/04/12 15:25 南西 7 m 1012 hPa
2018/04/12 14:55 南西 10 m 1012 hPa
2018/04/12 14:25 西南西 11 m 1012 hPa
2018/04/12 13:55 南西 9 m 1013 hPa
2018/04/12 13:25 南西 7 m 1013 hPa
2018/04/12 12:55 南西 8 m 1013 hPa
2018/04/12 12:25 南西 7 m 1013 hPa
2018/04/12 11:55 南西 7 m 1013 hPa
2018/04/12 11:25 南西 6 m 1013 hPa
2018/04/12 10:55 南西 7 m 1013 hPa
2018/04/12 10:25 南西 7 m 1013 hPa
2018/04/12 09:55 南西 5 m 1013 hPa

ロードバイクのチューブ交換

火曜日
金沢： はれ　
気温:13.2/16.4(10時/15時） 最高:17.0(14時)　最低：5.2(6時)

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フライト日和だぜーーー？
しかし、サイクリングしました。
人付き合いが、チョット苦手な私は
思い切って色んな所へ顔を出した。
会ってみれは楽しいものです。
とても充実した日でした。
帰り道、自転車の後輪がパンクしました。
サイクリング用語ではリム打ちと言うらしい。
特徴はチューブの二箇所に穴が空きます。
修理を諦め、捨てました。
時刻は夜の8時半
海沿いのサイクリングロード、
真っ暗な中で、チューブ交換をしました。
一本だけのパンクで助かりました。
二本パンクしたら帰宅不能で野宿。

コメント：WEATHER NEWS
明日は段々と雨が降り出し、一時的な強雨や落雷に注意が必要です。雨が降っていなくても傘の用意を。風が強く、交通機関に影響が出る恐れ

大野灯台（金沢市）
2018/04/10 17:25 - 風弱く 1017 hPa
2018/04/10 16:55 北北東 2 m 1017 hPa
2018/04/10 16:25 北北西 3 m 1018 hPa
2018/04/10 15:55 北北西 2 m 1018 hPa
2018/04/10 15:25 北北西 3 m 1018 hPa
2018/04/10 14:55 北北西 3 m 1019 hPa
2018/04/10 14:25 北北西 3 m 1019 hPa
2018/04/10 13:55 北北西 2 m 1019 hPa
2018/04/10 13:25 西北西 3 m 1020 hPa
2018/04/10 12:55 西北西 4 m 1021 hPa
2018/04/10 12:25 西北西 5 m 1021 hPa
2018/04/10 11:55 西北西 4 m 1021 hPa
2018/04/10 11:25 北西 3 m 1021 hPa
2018/04/10 10:55 北北西 3 m 1022 hPa
2018/04/10 10:25 西北西 3 m 1022 hPa
2018/04/10 09:55 - 風弱く 1023 hPa