免疫力をつけて、元気な体と心を作ること

毎日のマスコミ報道に惑わされず　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

元気な体とこころを保つため

日々の健康を維持するため

何が大切なことか

見つめていこう

自分を見失わないように

毎日、

口にする「食品」ではなく「食べ物」を食べよう。

よく噛んで、唾液を出して、ゆっくりとその食材を味わい、

育ててくれたすべての自然の営みに感謝をして、

口の中にいれよう

本当に大切なことは、

単純なこと

いのちが喜ぶことをしよう

楽伸流スクワット・・・中毒患者に近ずく・・・

アネモネ（12月号）に記載されている中村さんの記事。

楽伸流スクワットを11月29日（日）受講してから、毎日約40分は

継続しています。職場へ行く途中の公園を見つけて、土の上でするのが、一番やりがいがあることに、気づきました。

靴でも違うし～

コンクリートと大地の土でも、母指球の違いを感じます。

坂道（登坂～下り坂～）沢山の自分の体の変化に違いを感じつつ～

継続はちからなり。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

　

　

　

唐辛子の恩恵・・・

この寒さの中で、放置すると、私の手と足の指は、

冷たく～しもやけの症状になりそうでした。

以前、週末サロンに来られたお客様からのアドバイス。

記憶よみがえり！　　　　　「　唐辛子」足の指付近に入れてみました。なんと、温かい！そして。。。

私の手まで、そのうち温かい！！！

昔からの、民間療法・・・

凄いです。唐辛子の効能・・・カプサイシンの働きで、新陳代謝を高めて、体を温める。体が温まると、血管が拡張して、血行促進につながります。冷え対策には、欠かせない「唐辛子」さんです。又、疲労回復・美肌効果・食欲増進・むくみの改善など素晴らしい効果があります。但し、なんでもそうですが・・過ぎたるは猶及ばざるが如しですね。

エキサイトブログ「あいうえお」のはなさく広場の活動中止の報告。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現在、（２０２０・12月時点）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はなさく広場の「健康ふきや」のサークル活動が、この度の新コロナウイルス流行になり、会場が借りることが出来なくなり、休止状態です。　　　　　　　　約10年以上（毎週4ヶ所）休むこと無く継続してきました。

介護予防・認知症予防などの為～心肺機能の維持・高齢者のコミニュケーション向上など、「ふきや」の効能は沢山ありますが、新コロナウイルス流行になり、会場の使用不可や「矢」「筒」を使用して、「的」に当てる時、どうしても唾液などの問題がありますので、「ふきや」をこれからも継続してできるかどうかは、未定です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それらを含めて、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はなさく広場の「健康ふきや」の活動は中止せざれおえません。

今後は、「おてあて」教室・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の健康は、自分で守る為のお手伝いを考えております。　　　　　　　　これからも、よろしくお願いします。

楽伸流スクワットの紹介

素晴らしい出会いから、楽伸流スクワットを学びました。

母指球を意識しての。スクワット。中村先生と井上さんとの出会い。このスクワットを毎日40分今、実行しています。今までの、自分の知識が異なっていたこと。こんなに、歩くのが楽しく～ルンルン～抜き足差し足～忍び足～

12月継続が自分の中でできたら、「中毒患者の会」に入れてもらうつもり。