ジョグとランチとお昼寝と

今日走ってみました
と、言ってもwalk＆jog で
計５キロ
あとの腰痛が怖いので
ほんとにそろそろと……


あれにみゆるはおかさん



あっ ころんだ



UV仕様のジャケットと手袋で
完全防備



今日は気温も高いけど
風もあって気持ちよく
楽しい外ランでした


最近ハマってる
えだまめチーズぱん



くるみとクリームチーズ


これをコーヒーぎうにうと
たべるの
いいの、久しぶりに走った
お祝いだから…(謎)


……このあと
3時間爆睡しました(笑)
いやー、全身運動後の
カラダと気のゆるみには
お気をつけください

やっぱり
毎日のトレーニングが大事



太っちゃうとこんな…………
あっっ、ベッキー？！
(ゴメンナサイ)