バレーの体づくり＝肛門は後下向き、尿道は下向きに。

バレーの初心者講習が始まってから、

4週間が経ちました。～～4回の講習を受けたってこと。

 

初心者のお仲間は、20代～40代がほとんどで、

50代がお一人、70代の私が一人。

若い人はさすがに体の動きがやわらかで、覚えが良い。

一方の私は、もたもた、モタモタよ。

 

講師の T先生はサラッとした方で、キビキビ、ハキハキ。

案の定、70歳という年齢が気になってたらしく、

先生の目が、事あるごとに私に注がれます。～きんちょーっ。

帰るときは「大丈夫でしたか？」と、声を掛けるんですよ。

 

さて、私のバレー受講の目的は、踊りそのものではなくて、

落馬したRさんの、バランスのとれた体の秘密を探ること、です。

つまり、バレーを踊るための基本的な体づくり（筋肉の使い方）を学ぶことです。

T先生は、私たち初心者に、こう指導します。

「上体は真っすぐに垂直に伸ばした状態で、

　骨盤を縦にしっかり保持し、重心を保つ。

　片足でつま先立ちしても、ふらつかないように」と。

 

私が気に入ったT先生の指導は、タイトルに書いたように、

「肛門は後ろ下向きに、尿道は下向きに」です。

。。。この姿勢の説明、とても分かりやくて、いいんじゃない？　

 

写真で示すと、↓　です。

　立位の姿勢も、向きは同じです。

 

「背中を真っすぐ伸ばしましょう」という指導よりも

「肛門は後に向け、尿口は下に向ける」という指導の方が、

分かりやすいし、的を得ていると思いました。

違いが分かりますか？

 

 

今日は、これから５回目の講習です。

「汗をかいてきま～す」