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穀類と豆類を組み合わせれば、肉類と同等の完全タンパク質になります。(shironagasukujira / PIXTA)
前回:あなたにも備わっている自然治癒力 ステップに従って健康改善!(1)
(続き)
あなたにも備わっている自然治癒力! ステップに従って健康改善しましょう。(2)
前回は、菜食を取り入れて免疫力を高めるのが重要であり、動物性食品(乳製品、卵、魚)はバランスが大切であることなどをお伝えしました。また、豆類は健康に良く、玄米も栄養満点でしたね。今回は、体の健康を向上させる秘訣は何なのか? 瞑想から食事まで、健康に関するキーポイントを探りましょう。
ストレス解消のため体系的アプローチを定期的に実践しましょう!
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