カルシウム不足でけいれん？ この5つの症状に注意して マグネシウムを補う5種類の食品（2）

腎臓は血清中のマグネシウムが足りないと感知すると、さらにマグネシウムを吸収し、「マグネシウムが多すぎる」と感知すると排泄します。（Jo Panuwat D / PIXTA）

 

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3.慢性腎臓病患者。正常な腎臓は毎日約90％のマグネシウムを吸収しますが、腎臓は血清中のマグネシウムが足りないと感知すると、さらにマグネシウムを吸収し、「マグネシウムが多すぎる」と感知すると排泄します。したがって、腎臓に問題のある人は、マグネシウムの吸収と貯蔵に影響を及ぼす可能性があります。

4.血管の病気の患者。マグネシウムには血圧を調整する作用があるため、高血圧の人はマグネシウムのサプリメント摂取が特に推奨されています。

5. 特定の薬を長期間使用している人。例えば、利尿剤、抗生物質、これらの薬はマグネシウムの排泄を増加させるので、これらの人々はマグネシウムを補充する必要があります。

6.長期にわたって大きなプレッシャーの下で働いている人。プレッシャーが強かったり、労働時間が特に長い人は、マグネシウムのサプリメントをより多く摂取することをお勧めします。

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