多分，それなりに体重が減っているのは，いろいろやっていながらも，食べるのを我慢していることが一番の気がする。
とすると，いつまでも続くとも思えず，元に戻ってしまうのも時間の問題，という気もする。
なので，どのくらいの体重になっているかということには触れずにきたが，途中経過ということで明記しておいたほうが，自分の励みにもなるかもしれない。
９月にウェルネスリンクというページを見つけて，それに対応した体重計を使うのUSBでつなぐだけで記録が残せるというのに惹かれ体重計を更新。
それまでは，体重計測は朝起きてすぐと，夜は飲み始める前。いろいろ動いて，さあ飲むぞ！と言う前の一番体重が減っている時間。
それを毎日手書きでメモっていた。
新しい体重計の朝晩体重を量る朝晩ダイエットでは，夜は寝る前，つまり飲んで食べてのあとで計らなければいけない。
そうすると体重が減っているのは，これまでと違って，朝，ということになる。
それまでのメモをひっぱりだして眺めてみる。８月のうちは，そうやって夕食前に計っているにもかかわらず，７２キロ台という数字が結構見られる。
それから次第に減少傾向で，体重計を更新した９月の半ばのには７０キロをかろうじて切る数字になっている。
そして現在は，まじめに夕食後に計っても６７キロを挟んでの攻防。朝は最近一度だけ６５．９キロという数字が出たことがある。
食べるものは我慢したくない，という原則になるべく従って，少なくとも夜の酒だけは我慢することなく，とりあえずここまでたどりついた。
これまでは，飲み終わってからご飯を食べてしまう，ということがあったが，そのあと体重を計ると思えば，やめとこう，という気にもなる。
それだけでも，確かに体重を計るだけの朝晩ダイエットも効果はあるなあと思う。
ところで，これだけ体重を落としても，ぽっこり膨らんだお腹はほとんど変化なし。
やっぱりお酒を制限しないとダメ？
