ローラー台大作戦

いよいよストーブリーグ。ダイエットのための運動は、ローラー台に頼るしかなくなった。
参考にと、ローラー台をやっている人のブログを読むと、結構長時間やってるみたいなんだ、これが。
室内なので10分も回せば、サウナに入ったような汗で、今更寒い外を走る気にもならない気分なんだけど、だんだん飽きてきて、長時間できないのが欠点。
そこで、今回はいろんな工夫を。
部屋の模様替え。自転車の正面に、パソコンのモニターを。ノートではなく結構大画面です。部屋の真ん中になってしまうのだけど、自転車の右手にカラーボックス。これで自転車から降りずにパソコンを操作できるようになった。次に、ニコ動からツールドフランスなどの動画をダウンロード。それだけでも飽きてくるので、電子書籍で本もダウンロード。これは昨日一度試しただけだけど、普通の本だと上体を起こして背筋を伸ばした姿勢でペダルをまわさなければいけないのに、モニタを見るためには前傾姿勢になる必要があり、なかなか正解。
これだけやっても1時間がいいところだし、遊びながらなので1時間回しても１５キロなんてペース。
自転車の練習なんて大それたことを思わずに、ダイエットと割り切れば、これで十分だ。

しかし，外を走るならちょっとDVDを借りに行く，とか夕食の買い物で簡単に２０キロ走れてしまうことを考えると，これだけ苦労しながら，効率はあまり良くないかな，やっぱり。