皆様、こんにちは(^^♪
先日、小学生ぶりにイチゴ狩りに行って来ました
真っ赤で大きなイチゴがたくさんなっていて
ヘタを入れる器が山盛りになるまで食べてしまいました
そんなイチゴにはビタミンＣが豊富に含まれており
なんとイチゴ一粒でレモン半個分ものビタミンＣが取れるんです
一日に必要なビタミンＣをたった５～６粒食べるだけで
摂取することができるんですよ
ビタミンＣには美肌などにも嬉しい効果が期待できます
コラーゲン生成を助けハリのある肌を保つ
メラニンを抑制しシミの発生を防ぐ
抗酸化作用でアンチエイジング効果
風邪の予防やストレスの緩和
でも私はイチゴで一週間分のビタミンＣを摂取したから大丈夫
...というのは間違いなんです！
必要な分以外のビタミンＣは２～３時間で体外へ排出されてしまいます
こまめなビタミンＣ摂取が大切なんですね
また生のままで満腹時に食べるのがおススメです
皆様も是非イチゴでビタミンＣを摂取していきましょう
エスティーク印西店 松本
