5月病・・・

こんにちは

5月真っ只中ということで、5月病の改善法をお話して

いきます

5月病でよく見られる症状には、「抑うつ気分」「考えがまとまらない、浮かばない」「不安」「焦り」「寝起きが悪くなる」「食欲がない」「疲れやすい」などがあります。

では、5月病にならないためにはどうすればよいのでしょうか？

「○○せねば！」の完璧主義をやめる

焦らない

1人で悩まない

自分を知る

規則正しい生活をする

睡眠を十分にとる

自分の時間を確保する

不必要なプライドを捨てる

このようなことを心がけると5月を乗り切れますよ

　　　　　エスティーク成田店　いわい