こんにちは
今日は11月26日＝いい風呂の日です
そこで、今日はお風呂で美人を作る入浴方法をご紹介したいと思います
まず、お風呂で美人が作られるのには理由があります
美容＆アンチエイジングの鍵には自律神経があります
入浴では、現代社会で乱れがちな自律神経を整える効果があります。
ぬるめのお湯
副交感神経を刺激することでリラックス効果
熱いお湯 交感神経を刺激して気分をしゃっきりさせる効果
この二つ働きを賢く利用することで、自律神経のバランスが整うのです。
血行が良くなると同時にリンパの流れも良くなる
むくみや冷えが改善されたり、顔色や肌ツヤも良くなる美容効果が期待
オススメな入浴方法としては、
朝
熱いシャワー
交感神経に働きかけ、昼に活動的な体になります
夜
ぬるま湯のお風呂
内臓や器官を休ませる副交感神経を優位にして、体をお休みモードに
また、太りやすい季節を乗り越えるために…
ダイエットに効果的な入浴方法として3つのポイントがあります
熱めのお湯に手足を5～10分つける
足首を回すなど運動をプラスして血流アップ
ぬるめのお湯で半身浴
汗と一緒に毒素が排出されることで、代謝をよくしてデトックスしやすい体質＝痩せやすい体づくりに
是非、11月26日(いい風呂の日)今夜、ゆっくりお風呂に入って綺麗を手に入れませんか
エスティーク千葉店 菊地
