こんにちは
9月も中旬に入り、少しづつ過ごしやすい季節になってきましたね
スポーツの秋
読書の秋
食欲の秋
など、様々な秋がありますが
今年はぜひ
ダイエットの秋にしてみませんか
夏が終わりダイエットに成功した人、失敗に終わってしまった人。
また、これからダイエットを始めようとお考えの方には最も重要な季節がやってきました
秋・冬はイベントも盛りだくさん！
今のうちに秋ダイエットのポイントをおさえて、理想の体型を目指しましょう
●秋は食欲が増す？
秋に食欲が増すのは、夏バテしていた消化器官が回復し、活発になるためなんです
食欲にも２つのタイプがあります。
①体がエネルギーを必要としている時の食欲
②TVや雑誌による外部刺激によって生まれる食欲
特に②の食欲は、体はエネルギーが充分なのに視覚や嗅覚から刺激を受けて、ついつまみ食い…なんてきっかけになることも
●夏に痩せたのに、リバウンド?!
夏の間は代謝も良く減量がスムーズにいっても、秋になると脂肪がついてきたなんて人は多いはず
なぜなら秋・冬と寒くなる季節は、栄養源となる脂肪を体に溜めこもうとする時期だからです！
そんな場合は、溜め込もうとする脂肪を燃やすしかありません。
そのためには基礎代謝を上げる事が一番効果的です。エネルギーを消費する筋肉をつければ基礎代謝がアップ！
絶食に近いダイエットは基礎代謝を下げてしまいますから、くれぐれも注意して下さいね
(`Д´#)
●食事でダイエット
健康的なダイエットをするためには、バランスのとれた食事が理想的
旬の味覚が豊富に手に入るこの季節を上手に利用して、タンパク質や食物繊維、ビタミン、ミネラルをしっかり補いましょう。
たまには焼き肉も良いですが、お肉の量より多めに野菜を食べたり、次の日の食事のカロリーを抑えて調節することがポイントです
また、プラスαでサプリメントと上手に付き合う事もポイントのひとつです
エスティークでは、今TVでも話題の『みどりむし』のサプリメントを取り扱っております
みどりむしにはなんと59種類もの栄養が含まれていて、
食事でとることのできない栄養素を補給できる事はもちろんの事
ダイエット効果、お肌改善など美容に嬉しい効果がたくさん含まれています
とはいえ、1人でダイエットは難しい
何から始めたら良いか分からない((:_;)
そんな時はぜひエスティークに足を運んでみて下さい
美容知識豊富なスタッフ達と一緒に、理想のボディ目指して頑張りましょう！！
ご来店のご予約などお気軽にお問い合わせ下さいね
皆様のご来店、心よりお待ちしております
エスティーク千葉店 
柏原
