瞑想法

先日のリコネクションのプラクティショナーさんのお話の中で、

家事ってある意味瞑想だよね・・・って。

これって楽しいよね～♪～

日常生活の中で私たちは知らず知らずやっていることなんですよね。

その方は、お料理なんか最高！

きゅうりのみじん切り・・・夢中でやっていると瞑想状態に入って楽しいの。



いろんな瞑想法がありますが、家事瞑想法と言ってもよいのでは？

え～って思うでしょう。これが意外や意外効果あるんですよ。
というよりも皆さん無意識にやっているんですけどね。

行動しながらやる瞑想方法で、なんと直観を磨けるんですよ。

洗濯、掃除機かけ、トイレ掃除、食器洗い、お料理・・・

これをしながら瞑想ができるんですよ。

例えば・・・

掃除機をかけている時は、掃除機をかけることに集中して何も考えない、
そのことにだけ見つめて集中するのです。

キャベツの千切りをしている時は、トントントンと・・・
頭の中はキャベツの千切りのことのみ・・・キャベツ瞑想

昔の人は言ってましたよね。何かことをやっている時は、そのことに集中して
一生懸命やるように・・・これってある意味瞑想だったんですね。

よけいなことを考えながらやると、けがをしたり大変なことになったりする。

どうですか？　　できそうでしょう？


どれだけ普段、頭が考えてしまうものかがよ～くわかりますよ。

e'prouverは普段から、いや昔からあまり頭の中で考えるという癖がないので、
気付かなかったのですが、皆さんの頭の中はいろんな思考が邪魔しているんですね。

感じることができないと言われる方、ほとんどこの状態の中にあるのです。


感じるって簡単なことなんですよ。


脳は、考える事を考えるという意志を持って、使うのがベスト！
考える気持ちがないのに、ず～～っと考えていると・・・
これがとてもエネルギーを消耗するのです


とりとめもなく、「あー：：又あの事考えてる！」という事ありませんか？
これが身体のエネルギーを消耗してしまうので、
それをさけるために、行動瞑想をやって磨いていきます

身体が一つの行動をしいている時に、
それと同じに一つの頭にするんです（見つめて集中！）
そうしていくと、疲労が軽減され、結果　時間も短縮されるんですよ

段度った方が、はかどると思いますよね？
違うんです～！ぜひ、やってみてください



これは、実は心が静まった状態になるんです
身体は動いていますが、心がぐるぐる巡る思いに束縛されていないんです

そうすると、意識のスピードが回復します！
ということは、脳を介さずに直接受け入れることになります！
直感ですよね！
これで、六感磨きが始まります！！


頭を使って段取って、バリバリ進めるより
集中家事方法で一つづつクリアしていく。
「あらっ、予定の時間より早いわ！　まだ余力あるわねえ～」ってなります！
意識のスピードを回復して、身体と直結！
この感覚をつかんでいくと
「あっ・・今必要なのは、これね」
「えっ？・・今日はあそこへ行ったほうがいいわ」
「ああ、今日雨は大丈夫ね」
「あの人どうしてる？心配だから電話するわ」
などなど・・・・

感じるという感覚がどんどん高まります
皮膚感覚も意識が身体と一緒になることで
磨かれていきます