私事

皆さん　こんにちは

12月に入り慌ただしく毎日が過ぎておりますが如何お過ごしでしょうか？

年内の稽古も終わり18日の納め会を残すのみになりました。

今年一年間　思う様な剣道ができましたでしょうか？

子供達はかなり上達したように思います。　結果が付いて着て無いかもしれませんが、、、
でも将来素晴らしい剣士になってくれる事だとおもいます。

さて１０月に行ったピラティス体験会から2カ月が立ちましたが、こっそり管理人はピラティスを続けてまいりました。
結果体重－8キロ　ウエスト－12センチ　服のサイズがワンサイズ小さくなりました。
腰痛も無くなり驚く結果がでました。
ピラティスもマットだけを使うものと、器具を使うものとがある様です。
私はマットピラティスをやっております。
体験をされた方はご存知だと思いますが、ピラティスは胸で呼吸をするのでヨガとは異なります。　胸で呼吸をしてお腹を引き上げる、、、これが難しいのですが(笑)
これにより普段使う事が無い筋肉を意識して使うのがピラティスの最大のテーマです。
インナーマッスルを鍛え基礎代謝も上がる、姿勢が良くなり運動効率も上がるその他色んな効果が期待できます。
剣道にも深く関係があるようです。　軸（体幹）の移動や打ち出しの姿勢、呼吸法、攻め研究して行きたいと思います。
剣道に限らずトップアスリートはピラティスをトレーニングに取り入れてる方が多いそうです。
やってみたい方　呼吸法位なら管理人が教えれますのでお気軽にｗ
ダイエットを考えてるそこのあなた　ほら！！