健康と美容のまとめ

特に女性の場合、妊娠や出産など自分ひとりの問題ではない場合があります。そして、「ヘルシーだから」を言い訳に、ちょっとくらい多めに食べても大丈夫だと思ってしまい、つい食べ過ぎてしまうのです。体に良かれと思って続けていたことが実は体に悪かったなんてことがないように、女性のための健康についてのサイトなどできちんと下調べをしたほうがいいかもしれません。「体に良い」と言われるとつい試してみたくなる私は、外食に行った際、ヘルシーなメニューと書かれていたり、店員さんに勧められたりすると、つい頼んでしまう傾向にあります。妊娠中のビタミンＡの過剰摂取は奇形児が生まれるリスクが高くなるほか、妊娠中以外でも過剰摂取により食中毒状態に陥るなど、いろいろな障害が起こってしまうそうです。

ビタミンは体によいと言われていますが、良いからといってなんでもかんでも大量に摂取していいわけではありません。サプリメントは手軽に栄養素を摂取できることから、栄養素を過剰に摂取してしまうことが多いようです。ダイエットによく使われているサプリメントの過剰摂取もあまりよくないと聞きます。この手の失敗はかなり多いです。最近の健康ブームの中でも、女性の健康に対する興味は並々ならぬものだと思います。

何事も「過ぎたるは及ばざるが如し」の精神で、しっかりとした見極めの目を持ちつつ、健康的な美しさを追求していきたいものですね。「ヘルシー」も度を越してしまえば、なんの意味もありません。カロリーメイトは食事の代わりに食べればダイエットになるかもしれませんが、いくら健康食品といえど、おやつにはまったくの不向きです。これを書いている私も女性のはしくれなのですが、「ヘルシー」という言葉にとても弱いです。健康＝美容問題ということに結びつくからでしょうか。

以前、かなりふくよかな私の友人が、「ダイエットしているの」と言ってカロリーメイトをかじっていましたが、よくよく観察していると、食事は普通にとっている状態で、おやつにカロリーメイトを食べていました。しかし、この「ヘルシー」という言葉を食事で使う場合には落とし穴があります。私が飲食店でついしてしまう「ヘルシー」の過剰摂取ともあまりかわりありませんよね。体に良いと言われると、なんでも試してみたくなってしまいます。そのことを指摘してあげたのですが、まったくとりあってくれず、数週間後には、よりいっそうふくよかな友人ができあがっていました。

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毛穴化粧水についてどう思いますか？

毛穴化粧水とは毛穴を引き締めて目立たなくしたり開いた毛穴を元の状態にもどしてくれる化粧水のことです。炭酸ガスが肌に浸透すると毛細血管は酸素を頻繁に送り込みます。ボロボロだった肌が生き生きと変身していくのが実感できるので色々な人達に愛されしようされています。加齢にともなって古い角質がたまり毛穴が開いてきて黒ずみやたるみが気になってきます。抗シワのスキンケアで表情筋をやわらげリラックスさせるシンエイク、メラニンの生成の抑制を行うα－アルブチン、肌を保護するコメヌカスフィンゴ糖脂質、保湿に効果的なビタミンＡ油・ヒアルロン酸Ｎａ、抗菌作用があるヒノキチオール、血行促進・引き締め効果がある１４種類のハーブコンプレックス、保湿抗菌のノバラ油、シミ・シワ・たるみ・乾燥といった肌の老化やトラブルを改善して美肌効果があるヒトオリゴペプチド－１、プロパゲルマニウムといった沢山の成分によって若々しい肌の状態を持続させます。

お試しで使用できるサンプルセットもあります。炭酸ガスは医療の分野でも使用されていて皮膚に浸透しやすく血流をよくする特徴をもっていて公衆浴場などでも炭酸風呂が人気をあつめています。今とても注目をあつめ芸能人などの有名人やセレブなども愛用している商品があります。スプラッシュホリックにはグルタミン酸やヒアルロン酸などの保湿成分、水溶性マリンコラーゲンやリシンなどの保水弾力成分、ニンジンエキスの抗菌成分、ハマメリスエキスの活性酵素除去成分、グリシンなどのむくみ改善成分がふくまれているので炭酸ガス効果と同時にさまざまな成分により肌を健康で美しい状態に導いていきます。

肌機能が正常になると中から潤いがあふれ毛穴をめだたなくさせます。毛穴化粧水は他にＡＧＯＳモイスチャージローションという大人の毛穴化粧水も人気です。毛穴化粧水の他にマッサージクリームのＲＯＳＹと石鹸の３点がセットになっているので十分に試すことができます。酸素を頻繁に送り込み肌呼吸が行われると肌細胞は新しくなっていきます。

皮脂が多い皮脂毛穴、乾燥と老化による乾燥毛穴は毛穴の収縮運動が弱くなっているからでその運動をサポートするために炭酸ガスが適用されました。毛穴化粧水を朝晩の素肌につけるだけで効果があらわれます。ＡＧＯＳモイスチャージローションの成分はさまざまな効果をもたらします。毛穴化粧水の中でも人気が高い商品はスプラッシュホリックという炭酸ガス毛穴化粧水です。

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二重まぶたにする方法の関連情報について

筆者も実際にこれを試している人の話を何度も聞いたことがあります。これは実際にそれをやった写真をインターネットのあちこちで見ることが出来ますのでそれを見ると一目瞭然です。メイク用の二重まぶた接着剤というものがあるのです。つまり朝にテープを使って二重まぶたにしたものの夜になって寝る頃には一重まぶたに戻ってしまっているということです。するとその線に沿って接着剤が塗られるので、その上と下にある皮膚が接着されて、ラインが出来上がります。まさにさっと一筆で二重まぶたの完成です。

ほとんどのものはシリコン樹脂を使った接着剤のようで、使い方はいたって簡単です。これも毎日メイクの時に使っていると次第にまぶたの皮膚がその形になることに慣れてくるので、接着剤を使わなくてもきれいな二重まぶたになるようになってきます。セロハンテープはたいていの家にありますが、これをまぶたにうまく貼り付けてまぶたが二重になっている状態で固定するのです。そのお手軽な方法とは、自宅にあるもので出来ることがほとんどなので、ここでご紹介しましょう。マスカラやアイシャドウをつける筆のようなものの先端に接着剤がつけられているという形をしていますので、その筆の先を二重まぶたにした場合に線が入って欲しいラインに沿ってスーッとなぞります。

但しこの方法は朝起きてからメイクを完了するまでの間くらいしかテープを貼っておけないので、効果は1日で薄れてしまうそうです。接着剤を使う、と聞いて筆者もまさかとは思いましたが、何もアロンアルファなどの瞬間接着剤を使ったり、木工用ボンドを使ったりするのとは違います。セロハンテープに比べるとはるかに科学的で効率も良いような気がします。特に体に負担をかけることなく1日で元通りに戻るのですから、ある意味安全でお手軽な方法と言えます。まず一番よく実際に行われているのがセロハンテープを使う方法です。

人間の体は長時間その状態にあるとそれが定着するという習性がありますから、その力を利用するのです。そんなことが本当に出来るのかと思いますが、実際に試している人は本当に多いようです。同じように自宅で出来る物理的な方法として、接着剤を使った方法もあります。二重まぶたになるための方法には色々あるのですが、ほとんどの人はまず、一番お手軽なところから攻めるようです。セロハンテープもテープを使って接着するのですから考え方はよく似ています。

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ブライダルエステランキングを知ろう！

エステの中には人気の高まりに乗じてノウハウもなく安易にブライダルエステに参入しているところも多いもの。ブライダルエステのランキングでは「エステティック　ミスパリ」がトップの常連となっています。ブライダルエステのランキングは選ぶ際に重要なポイントになります。結婚式は多くの女性にとって一生に一度の晴れ舞台。そんな不安を払拭してくれるのがブライダル専門エステのヴァン・ベールです。ブライダルエステは通常のエステとは異なり、結婚式当日に最高の状態で迎えられることに焦点をあわせたケアを行います。

女性の願望を叶えてくれるブライダルエステ。どのブライダルエステの人気が高いのか、多くの女性が利用しているのか、ブライダルエステのランキングで判断することができます。女優の藤原紀香さんがイメージキャラクターを担当していることで知られ、彼女の結婚によって絶大な宣伝効果がもたらされ、一躍ブライダルエステの代名詞としてのし上がりました。たいていの場合、結婚式までの時間は限られており、またケアは全身に及ぶことが多いため、複数のコースを組み合わせて行われます。そして主役となった輝く瞬間です。ネット上にはこのようなブライダルエステのランキングが掲載されているページもよく見かけます。

一生に一度、もっとも輝く瞬間をもっとも美しい状態で迎えたい…そう願っている女性は多いものです。ブライダルエステを選ぶ際には大いに参考にしたいところです。ここはブライダルエステ専門のエステとして有名な店舗です。そんな大切な瞬間を一生の思い出にするためにも、万全の状態で迎えたい、ウエディングドレス姿が最高に映えるような姿で臨みたいという願いは強いものです。その人気も年々上昇しており、現在ではかなりの市場規模にのぼっているようです。そんな女性たちの願いをサポートするべくさまざまな施術を提供するのがブライダルエステです。

ブライダルエステのランキングで上位に顔を覗かせる店舗として知られるのが「ヴァン・ベール」です。そんな時に役立ってくれるのかブライダルエステのランキングです。「人気＝実力」とは限らないものですが、それでも一定の基準にはなります。そのため、多くのエステサロンがブライダルエステを提供しており、競争が行われています。競争によってさまざまなサービスが増えたり、料金が安くなったりと利用者にとってはありがたい状況となっていますが、その反面どの店舗が優れているのかよくわからない、という問題も起こっています。ウエディングドレスの露出部分をメインにトリートメント、脱毛、美肌ケア、そして痩身、エステサロンが用意しているあらゆる施術が行われるといってもいいてじょう。

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美顔器のまとめ

インターネット上の口コミランキングでも上位にランクインしていました。商品の説明には「２００ミリボルト、マイナス電位、帯電半導体　ゲルマニウムを超えた、先端科学の半導体。調べてみると、「半導体＝電気を通す導体や電気を通さない絶縁体に対して、それらの中間的な性質を示す物質である。続いて、名前はよく聞いているけれどこれまたよくわからないマイナスイオンについて調べましたが、これも実態がまだまだ科学的につかめていないようで、表記があいまいでした。案の上、面倒臭がっているようで、美顔器はほとんど新しいままでおかれていました。母がもらったこの半導体ビューティーローラーは、コロコロマッサージの美顔器をしては、大人気の品で、テレビ番組で歌手の槇原敬之さんが愛用していて、テレビで実際に効果があることを立証したそうです。

母は昔からあまり化粧気のないタイプの女性だったので、肌は今もツルツルしていてきれいです。お肌にマイナスイオンを送り込みます」。周囲の電場や温度によって電気をどの程度通すかを敏感に変化させるその性質は工業上極めて重要である」。科学で証明できなくても、効果が実証されていることはたくさんあると思っています。と書かれていましたが、やっぱりよくわかりません。恥ずかしながら、まず半導体の意味がわかりませんでした。

母がもらったのは、半導体ビューティーローラーという商品で、スティック状の器具を肌の上でコロコロ転がすというものでした。シリコン・酸化チタン融合セラミックスを装着。けれど、リンパの流れを整えるのは美顔にはよい効果を与えるのは私でも知っていましたので、効果は確かにあるのだと思います。と書かれていました。なんだかすごい効果がありそうに書いてありますが、私にはなにを言っているのかさっぱりわかりませんでした。そして、後日実家に戻った時には、美顔器は母の姉である叔母のもとへと譲られてしまっていました。

どちらかというと、美顔器が必要なのは私の方ではないかと思うほどです。広告に書いてあった、顔が水ぶとりしているという表現は面白いし、一理あるなと納得しました。母が、定年より一年早く長年勤めた保育所を辞める際に、同じクラスを受け持っていた保育士さんが美顔器をくれたというので見せてもらいにいってきました。母に調べたことをいろいろ説明しましたが、私以上に美顔グッズにうとい母は、聞いていること自体疲れてしまったらしく、途中から適当な相槌を打つだけになってしまいました。こんなことなら、先に欲しいと言っておけばよかったと、今激しく後悔しています。

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マイクロダイエットによる生活習慣情報

最近では低カロリー弁当など工夫されたものがありますから、500キロカロリーでもかなり美味しいものが食べられるようになっています。マイクロダイエットを利用したダイエット生活について、理想的な生活スタイルをイメージして頂くために、マイクロダイエットによるダイエット開始後の生活をシミュレーションしてみたいと思います。マイクロダイエットも含めて、1日3食の食事をきちんと取るように心がけます。ですが消費カロリーの多さという意味からは朝食が最も効果的で、昼食、夕食と続きます。他のダイエットサプリメントを利用している方はその逆も然りです。間食やお酒については、全くダメというわけではありませんが、マイクロダイエットはVLCDです。

ダイエット目的で朝食を抜く人がいますが、かえって逆効果ですしマイクロダイエットの効果も薄れてしまうので3食きちんと取りましょう。次に、マイクロダイエットのドリンクを作る際にも同様のお話をしましたが、水分を多めに取るようにして下さい。これは水分が胃の中で満腹感を持たせてくれるのと、体内の体脂肪燃焼を活発にする手助けになるからです。マイクロダイエットによるダイエット中に食べる普通の食事についてですが、ここでドカーンと高カロリーのものを食べてしまったら何にもなりませんから、基本は500キロカロリー程度までにとどめて下さい。特に、ここで食物繊維を意識してたくさん食べて頂くとマイクロダイエットの効果がさらに向上します。

あまり間食をしすぎてはベリー・ロー・カロリーではなくなってしまいますし、お酒も同様です。この生活スタイルはマイクロダイエットの正規販売元であるサニーヘルス社が推奨しているものです。朝食のカロリーを少なくしておいてたくさんのカロリーを日中に消費すると効果的にダイエットが進みます。なお、1日3食のうちマイクロダイエットに切り替えるのはどの食事でも構いません。1日2リットル以上が目安です。

最後に、減量に用いるサプリメントなどは控えて下さい。ですが普通の食事も食べたいという欲求が強い方の場合は無理に2食をマイクロダイエットにしてしまって続けられなくなるよりは、1食でも確実に続けられるほうが良いと思います。マイクロダイエットは食事の代わりに食べるものなので、1日の食事のうち、１食か2食をマイクロダイエットに切り替えます。もちろん1食より2食のほうがダイエットの効果は高いですからダイエットのスピードも速くなります。マイクロダイエット使用中はマイクロダイエットだけに専念して下さい。

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バストを美しく保つ方法の関連情報について

バストを美しく保つには、下着に気をつけることが大切という話を、インターネットをしている時に誰かのブログで読んだことがあったので、ぴったりフィットするブラジャーをそろえたりもしていました。一度ゆるんだ体を引き締めるのは、容易なことではありませんが、諦めずに続けていきたいと思っています。とはいえ、慣れない育児で体は非常に疲れているので、運動というよりストレッチがかなり中心にはなっていますが。バストアップしていたと言っても、母乳が中に入っていてのことですから、その中身がなくなればサイズダウンするのは当然です。授乳が終われば自然にサイズダウンするだろうと漠然と思っていたのですが、そうは問屋が卸しませんでした。

もともと、それほどバストが大きいというわけではなかったのですが、毎日簡単ではありますが、バストが垂れないためのエクササイズやマッサージをやっていました。夫に怒りをぶつけてどう仕様もないよと、どうにか自分の中で憤るもう一人の自分を押さえつけることができました。出産前にはただ漠然とやっていただけのバストアップのエクササイズやマッサージを、今はかなり真剣に実行しています。母乳が胸の中で作られている間はしっかり中から胸が張っている状態だったバストが、授乳をやめ、ミルクに切り替えたとたん、ものすごい勢いでしぼみだしたのです。

急激にサイズアップした分だけ伸びた皮膚だけが余った状態の変わり果てた自分のバストを見て、大変打ちひしがれました。その甲斐あってか、あまりバストについて悩むということがなかったのですが、出産を機に、一気に様々な悩みが噴出してきてしまったのです。授乳するためにバストサイズがカップで3つ分ほどサイズアップしてしまい、持っているブラジャーがすべて入らなくなりました。努力して垂れないようにしてきていたバスト周りの筋肉も見事に衰えてしまい、バスト全体が重力に素直に従っている状態になってしまいました。

追い討ちをかけるように、そんな私の体型を見て、夫が笑うのです。よく考えてみれば当たり前のことにも関わらず、自然と大きくなったものは自然と元にもどるはず、となぜかタカをくくっていたのです。バストアップしたせいで、持っている服のほとんども入らなくなってしまいました。いったい誰の子を産んでこの体型になったと思っているのだと泣きたいような情けないような気持にもなりましたが、それ以上に生まれてきた命はいとおしいものです。

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西洋コンプレックスで自分を変える

口臭を防ぐ方法の秘訣について

状態の良い歯ブラシで、小刻みに横に動かし、研磨剤入りの歯磨き粉はなるべく使用せず、ブラシを当てる圧力を、持ち方を変えたり毛の柔らかいブラシに帰るなどして過剰にかからないようにしましょう。また、歯ブラシをいつまでも変えないで使用を続ける方もよくいらっしゃいますが、歯ブラシはこまめに取り替えましょう。また、歯ブラシは使用後、不潔にならないように十分に洗い、水気をきちんと切ることも大切です。また、最近よく話題になるのが、お茶を呑む口臭予防策です。ただし水で口をゆすぐ方法では、短時間しか効果が続きませんが、歯ブラシがないなど、ちゃんとブラッシングができない場合には応急処置として行うには良いでしょう。

洗口剤や水歯磨き剤の使用は、主に含まれる香料によって、口臭をごまかす「マスキング効果」と、きちんとした薬用成分によって「消臭と除菌効果」を期待できるものに分かれます。また、歯ブラシを何本か交代で使うと、１本１本が長持ちするようです。また、お口の香りのスプレーや、錠剤、顆粒といった清涼剤の使用でも、マスキング効果が狙えます。一回一回乾かす気持ちでいて下さい。チューイングガムによって、唾液分泌を促進する方法もありますが、ガムによる口臭予防には、シュガーレスタイプやキシリトールガムを選びましょう。

強く擦れば良いというわけではなく、強すぎるブラッシングは歯茎を痛め、歯の付け根をすり減らしたり、歯の根を露出させてしまったり、知覚過敏症を引き起こしたりします。一番簡単な方法は、水で口をゆすぐことです。歯ブラシを清潔に保つためにも、複数の歯ブラシを所有することは大変お勧めです。原因治療ではありませんが、口臭を防ぐ方法を幾つかご紹介しましょう。通常は１～２ヶ月が取り替え時期ですが、余りにも早く毛が開く場合は、強く磨きすぎている場合があります。

毛先が開いてきたら新品と取り替えなくてはなりません。少しは歯の清掃効果と、配合成分によるマスキング、消臭効果を得られます。ある程度使い込んでしまうと、毛の弾力も落ち、擦り切れて曲がってしまうこともあり、今毛先が隅々まで届かないので汚れも完全に落としきれず、また歯茎を傷つける恐れもあります。そしてコントロールは難しくもありますが、緊張やストレスなどによる乾燥を防ぐためにも、リラックスすることは口臭予防にも大切になります。口臭の一因でもある口の渇きを防ぐことができ、またカテキン成分により、殺菌、消臭効果があることが判明したからです。

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妊娠と出産のためのダイエットレシピの最新情報について

女性だけが経験できる人生での大きなイベントとして、妊娠と出産があります。こういった食生活を改善し、普段以上にヘルシーな生活を心がける必要があり、医師からダイエットをすすめられる妊婦もたくさんいます。塩分の摂りすぎ、カロリーの摂りすぎを予防するには、外食を避け、さまざまなダイエットレシピを参考に自分で献立を考える必要があります。体を冷やすことも大敵ですので、簡単かついろいろな食材を一度に摂取できるダイエット鍋や野菜スープのダイエットレシピをいろいろ考えてみるといいかもしれません。

出産してからも、母乳を出すためにしっかりと栄養を摂らなくてはと思いがちですが、栄養過多や油分の摂りすぎは母乳をどろどろにしてしまい、乳腺炎などの病気を引き起こすこともよくあるようです。食材が豊富で簡単に手に入る飽食の時代ということもそうですが、高タンパク低カロリーの魚と野菜主体で薄めの味付けの和食に代わって、油分が多く高カロリーの肉が主体で濃い味付けの洋食文化が日本の食卓に根付いたことが大きな原因ではないでしょうか？妊娠したからといって、二人分の栄養をとるつもりで多めに食事をとってしまうと、たちまち妊娠中毒症とも呼ばれる妊娠性高血圧症候群などの病気にかかってしまいます。産前産後は何かと疲れやすいので、凝ったものより簡単レシピであるほうがダイエットを続けやすくなるでしょう。妊娠性高血圧症候群は濃い味付けによる塩分の摂りすぎ、栄養の摂りすぎによる急激な体重増加などが主な原因とされています。

いくらヘルシーダイエットレシピといえど、研究と称して食べ過ぎないように気をつけることも必要ですが(笑)。昔は食糧事情が悪く、栄養失調の時代でしたので、「妊婦さんはお腹の赤ちゃんの分も二人分食べなくちゃね」と言われたものですが、最近ではそうではありません。妊娠、出産によって味覚が変化し、無性に甘いものが食べたくなるという話もよく聞きます。また偏った食事から、貧血症状を訴える人も少なくありません。

妊娠中や母乳育児に特に必要な栄養素として、鉄分とカルシウムがありますが、このふたつの栄養素が豊富に含まれたおからクッキーや豆乳おからクッキーなどのダイエットレシピも広く普及しています。とはいえ、ひとつの食材を集中して摂っていては良い母乳も出ませんし、お腹の赤ちゃんも健康には育ちません。食物繊維豊富で低カロリーの寒天のダイエットレシピもよく知られているので、妊娠中にダイエット寒天レシピやダイエットクッキーレシピを自分なりに編集したダイエットレシピ菓子編などを産後ダイエットレシピとして作っておくのも面白いと思います。

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アロマと香水の違いの関連情報について

妊婦や敏感肌、アレルギー体質の方は専門家に相談してから使用することをお勧めします。香水も良い香りがします。香水とはどう違うの？ と疑問に思われた方もいらっしゃるかも知れません。精油をお水やお湯に垂らすと、表面に浮いて膜のように広がり、水よりも軽く、お湯＝高い温度の水に溶けにくい性質であることが分かります。肉のにおいを消したり、身体の毒素を出す働きをしたり。また、精油はプラスチックや家具の塗装、人工大理石の表面を溶かしてしまうおそれがあります。

精油は自然にある状態よりも大変濃縮されているので、それだけ土に生えた状態の植物よりも遥かに強い作用が起き、だからこそ療法として使えるのです。植物の力は偉大ですから、昔の人は植物を薬の代わりに煎じて飲んでいました。小動物のいる密室でアロマを炊くのは避けましょう。けれど香水の香りを嗅いでも、身体を健康に導くような作用は起きません。「香り」には古い歴史があります。次に水に溶けない精油を油脂に垂らすとすぐに溶けてしまいます。

精油は１００％天然成分でできていますが、だからと言って完全に安全なわけでありません。気持ちを穏やかにする、などという心理的作用、女性ホルモンを活性化させるといった身体の内側に作用する力、そしてこのデオドラント効果が、人工成分のみでつくられた現代の市販の香水とは違う点です。また楊貴妃は、飲むと身体の内側から良い匂いを発する効果がある丸薬を愛用し、柱にも香を塗り込めて宮殿のどこにいても良い香りが漂うにした、というエピソードが残っています。けれど精油は油脂ではなく、構成物質はまるで違います。精油には程度の差はあっても、殺菌消臭の成分を含みます。もちろん、基本的なことを勉強してちゃんと扱えば、危険なことは全くと言って良いほどありません。

精油は植物が生み出した有機化合物の集結、なのです。ハーブにも精神と身体に作用する効能があることは皆さまもご存知でしょう。基本的なこととは、純度の高いオイルである精油の原液を直接飲んだり、皮膚に直接つけたりはしないこと、３歳時以下への乳幼児に精油は触れさせてはいけないこと、揮発性なので火気に気を配ることなどです。市販の香水は人工成分で構成されているからです。薬効のある植物もあれば、毒のある植物もあるのです。人体にとって毒性を示す精油もあるので、取り扱いには気をつけましょう。

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