本日のお食事結果です。
なんと奇跡のピタリ賞！
朝から誘惑と欲望に負けてUFO焼そばのチャーハン味なんてものを食べてしまったせいで、昼食と夕食の制限がすごかった…（夕食はサラダチキンとウィダーゼリーのみ）
ちなみ、UFOチャーハン味は確かにチャーハンでした。目をつぶって臭いを嗅いだら確かにチャーハン。
かやくにはキャベツと肉の他にたまごも入ってました。
しかしこの焼そば、チャーハン感を出 . . . 本文を読む
本日のお食事結果です。
最近、仕事でデスクワークしているときはビーフジャーキーやほたての貝ひもを食べてることが多いのですが、鮭とばもなかなかいけることに気付きました。
これも鮭版のビーフジャーキーみたいなものなので低脂質です。
夕飯には寒さばの水煮缶詰を食べてみたり。
寒さばなので脂質が普通の鯖缶よりも多いのでは、と思ったけど、栄養表示を見ると20g割っていてむしろ普通のより少ないのでは . . . 本文を読む
本日のお食事結果です。
昨日、タンパク質がやたら余ってので、今日は思いっきり意識してみた結果、見事にオーバー…
まぁでも、脂質や炭水化物がオーバーするよりはマシな感じですね。
ちなみ今日は昼にあんぱんを食べましたが、こいつは低脂質でなかなかいいですね。
本当はバターロールとか食べたかったけど、マーガリン入りだと脂質がぎゅーんと跳ね上がるので後々の調整がめんどくさくなります。
しばらくお . . . 本文を読む
本日のお食事結果です。
タンパク質余りすぎ問題。
サラダチキン1つ分…
敗因は…でかい（と言っても並サイズ）冷やし中華をチョイスしてしまったところか。
これをミニ冷やし中華にして、他でタンパク質を稼げば良かったかもしれない。
高カロリーの1品を食べるより、低カロリーの複数品を食べる方が調整しやすいし、満足感も出ますね。
あと、ローソンの餃子チゲスープは個人的にイマイチでした。
ファミ . . . 本文を読む
本日のお食事結果です。
高カロリーなものを食べていたら1枚で収まってしまいました。
焼豚ラーメンを食べた時点で、今日はカロリー超えなければいい日にしました（
おそらく、脂質・炭水化物オーバー、タンパク質多めに余り…という感じでしょう。
また今回は鯖缶の代わりにさんま缶を食べてみました。
鯖缶との違いは何か？
それはさんま缶の方が脂質量が断然に多い点です。
脂質量が多いので1缶あたりのカ . . . 本文を読む
本日のお食事結果です。
今日はすごく「ゴーヤが食べたい！」という気分でした。ありますよね、そういうときって(・ω・)
なので「あっ、脂質量超えるな…」と思いましたが、ゴーヤチャンプルーを食べたのでした。
あと、よくウィダーゼリーの赤（プロテイン）を飲んでますが、これは主に調整用です。
コンビニに行くと青（エネルギー）がよく売れてるのを見ますが、青はタンパク質、脂質がゼロ、炭水化物が45g . . . 本文を読む
本日のお食事結果です。
今日は夜に鯖缶を食べるぞー！
…と、朝起きて唐突に思ったので、今日はタンパク質と脂質を多めに、炭水化物を少なめの設定にしました。
鯖の水煮缶詰は1缶で結構カロリーがあります。やはり脂質量が多いからですね。
しかし美味い。
ちなみに、伊藤食品の鯖缶では沖縄の塩・シママースを、セブンイレブンの鯖缶は瀬戸内の花藻塩を、SSKの鯖缶は下関の最進の塩（全体の50%）を使 . . . 本文を読む
本日の食事結果です。
タンパク質、若干オーバー。
セブンの鶏団子鍋とキムチ鍋のコンボで1日分の野菜を摂取！
お昼にファミマ×ライザップコラボのサラダチキンバーを食べてみましたが、普通のサラダチキンでもよくね？ と思ってしまいました。
バーなので若干食べやすかったですけどね。
なお、体重ですが、本日の朝の段階で8/20から－4.9 kgです。 . . . 本文を読む
本日のお食事結果です。
炭水化物、オーバー！
だけど、タンパク質と脂質をやや余らせたのでチャラでしょう。
今日は台風の影響で仕事もお休み、1日中家に引きこもっていたので昨日買い込んでいた食料で凌ぎました。
IPPUDOのトムヤムクン豚骨ヌードルはパクチーが強めでした。カップヌードルのトムヤムクンと同じ感覚で食べると「うっ…」となります。
あと鯖缶、個人的にお気に入りなのは銀色のこれ。 . . . 本文を読む
忘れていましたが、9/3の食事結果です。
通常のカップヌードルの約半分のカロリーのカップヌードルナイス。
コンビニでも売ってるところが少ない気がするのは気のせいだろうか。
あと最近、期間限定のスクイーズスクイーズの白桃がなかなか気に入ってます。
ベースがフルーツなので炭水化物量が少し高めなのが難点ですが、美味しいものには勝てません（ . . . 本文を読む