マラソンシーズン突入ということで今回はLSD（ロング・スロー・ディスタンス）の練習を行いました。
私自身も最近1時間がマックスで長い時間を走ることが出来ていなかったのですが、
先生からマラソン大会２、3ヶ月前から月に2回は2時間、3時間と長い時間を走る練習をしなさいとお話がありました。
まったく出来てない・・・。
今やってる練習でだと1月、2月のマラソンで丁度仕上がる感じですが、
私の直近の大会は10月27日の大阪マラソン・・・・。
もう、1ヶ月半しかない。大丈夫かわたし。
先生のお話の中でも心拍を見て走る事の大切さ、
心拍数を上げずに走れるよう心臓も鍛えていかないといけないという事も知りました。
今後はそこも気にして練習していかなければ。
そして、今回はいつもの河川敷ではなくて
運動公園を1週2キロ弱のコースの周遊でしたが緑も多くて新鮮でしたね！
講義に使った桃太郎アリーナの会議室も広くてキレイで、
試履きタイツやシューズ、心拍数の見えるアシックスの時計など
多くのお客様に体感してもらうことが出来ました。
LSDはマラソン大会前まで定期的にやるのもいいな～という話になったので実現できるようにします。
次回の佐藤先生のクリニックは1月開催予定です。
またホームページ、FB、LINEでご案内しますので、是非ご登録を。
