腸活

二十日正月（はつかしょうがつ）...今年の残ったお餅や正月料理（黒豆、数の子）をちゃんと食べ尽くすことができました

達成感はあるものの、お正月太りの体みて少々焦ります

こんな時は昨年金スマで紹介されていた腸活・便秘改善メニュー

ダイエットや美肌・快眠にも影響するという便秘を解消する腸活として…

「大根おろしはちみつヨーグルト」と「いちご甘酒」

大根おろしはちみつヨーグルト

ヨーグルトのビフィズス菌の働きを倍増するゴールド（整腸）レシピ

私にとって最強の整腸剤です

ヨーグルト：200g
大根おろし：大さじ2
 ハチミツ：大さじ2

のたった3つを全部一緒に混ぜるだけ

ちなみに、大根は葉の付いた上の方が甘くて私は好きです

そして、もう一つはいちご甘酒

ダイエットでも大流行中の発酵飲料 甘酒に、食物繊維のいちごを加えることで腸内環境に最高の組み合わせのドリンクになるそうです

ピンク（美容）レシピ
甘酒：100cc
 イチゴ：3つ

こちらもミキサーに2つをかけるだけと超簡単

お正月から食べすぎている方は、一度こちらのレシピをぜひお試しください。

	小林弘幸式2週間プログラム 朝だけ腸活ダイエット
	クリエーター情報なし
	ワニブックス

	便活ダイエット (美人開花シリーズ)
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