されど600ｇ

8月上旬から9月いっぱいまで　乗馬以外の運動をしませんでした
暑いから。

ちょっとやってみたら　汗はいつまでもひかないゎ心臓バクバクするゎクラクラ倒れそうになるゎで身の危険を感じたので
涼しくなるまで運動自粛

9月上旬は北海道に行き　海の幸をたらふく食べ
北海道なのに日中は大変暑かったので　出向く先々でさまざまなアイスを食べ夜はビールを飲み

おみやげに買ってきたシャケの頭だの特大タラコだのロイズのチョコレートだのを食べつくし

それらを消化する間もなく食べ放題に行き
ジャガイモグラタンが大変美味しくて1kgくらい食べてしまい

　いやああああ
盛り返してるぢゃないの！！！！


体脂肪率と脂肪重量はまぁその、ほぼ横ばいと言って差し支えないが（そぅ？

いかぁん！！！
せっかく減量したのだからそれを維持せねば！

まずは　始業前に「暑いから。クールダウンしないと仕事できないから。」って貪り食っていた朝アイス禁止
さらに。終業後「暑いから。クールダウンしないと帰宅できないから。」って貪り食っていた夜アイス禁止

wii fitの運動も再開
　測定だけは継続していた

　よろめいちゃったんだよ！

乗馬も、一鞍ずつだったのを二鞍ずつ乗るようにしたし
夜も涼しくてよく眠れるようになってきたし

　あぁん。とっても美味しいネコ最中
あんこじゃなくて　カリカリのゆず風味のくるみキャラメルが入ってる

折しも食欲の秋　誘惑は多けれど
減量するぜ！

自 慢

体重計の上で、普段どおりに歩いてみてくださいというテスト
足踏みしてもカウントされなかったり、バランス度45％とか散々だったですが

　おーーー

裸足だったからだろうかｗ　今まで靴下履いてたから

wii fit 再開から250日くらい経ちました　運動は毎日できませんが測定はやっています

ヨガや筋トレ後、トレーナーのお兄さん（多分ヒライより年下）にコメントをもらいます
「身体がフラフラしてましたね」「ちゃんとできるまでは正しい姿勢を心がけましょう」
「疲れてくると、いい加減な姿勢になっていませんか」とあまりイイコトは言ってもらえなかったですが

　わーーー
褒められたーーー（のか？

ここ一年少々で　目方にして10kg減りました　
　JKの頃よりも減ってるょ！

　体脂肪率も約10%減
青いのが脂肪の重量、緑が体脂肪率

この体重記録ソフト（体重管理）は　期限を切って目標を設定し　達成できると拍手してくれます
体重、体脂肪率を入力してくだけですが　このワシが14ヶ月も欠かさずキッチリ記録できてるのがすごい。

たまぁに、こうやって「過去一年」「全部」の記録を見てニヤニヤするのも楽しい

　犬でたとえるなょ
全然我慢強くないし

ちょっとした運動ならば　筋肉痛にならなくなったし
避難訓練のとき　机の下に潜れるようになったし（以前はカラダが硬くて・・・
走ったり、階段駆け上がったりもラクラク♪

ただその、JKのころより目方は減ってんですが
各サイズが

腹周りなんかはやっぱり、JKの頃のほうが細いのょね
うぅうやっぱり、緩んできてるのね＞＜

減ってる減ってる

　おっ

毎日、「からだ測定」の折に重心も見られます
たいていどちらかに傾いているもので　これ中心になることなんてあるのかあ？と思ってました

　「バランス年齢」
測定後に、足踏みをしたり中心位置を保持しながらリモコンで数字を選んだり　片足で立ったり重心移動で障害物をよけたりと二つのゲームをして
そのスコアから「からだのわかさ」が出ます

62歳とか24歳とか言われ放題

ぱらりら（PCの名前）でも体重と体脂肪の記録をしていて
　おおー
体脂肪率の目標に達すると拍手をしてくれる

あ　これはPrtScrで撮ればよかったのだった

去年、二週間の入院で２㌔体重が減ったのをきっかけに
それまでのフリーダム食いを見直してみたら変化があったので楽しくなって
その後、ちょっとした運動もしてみたりして
　ぃぇぁー

ときどき盛り返してることもあり　そのときは「げー」とか思って凹むが
こうしてみると順調に減ってる減ってるー

HAHAHA

あぁそうだったネ
なにその帽子。

どうですか？って・・

どうなんだろう。

だいたい、普段からお互いに無関心なので
「たわいのない」ウソだと聞き流される恐れがある

なによりこんな時間にこんなこと考えてる時点でもぅイカンだろぅ

1 0 0

500ｇ増えたといっては怒られ
　いっぱい食べたからでしょ！

　うぅぅ
重さだけなら水飲んだって増えるでしょー

　えぇなりゆき任せです
これ難しいんだよ
避けなきゃいけないんだけど吸い寄せられるようにぶつかっちゃうよ

　ココロ折れそうな停滞期
増えもしないが減りもしない

　一喜一憂

「トレーニングの結果が出るまでには時間がかかります　焦らずがんばりましょう」と励まされ
「からだがフラフラしていますよ」「足がふらついていますよ」と怒られ

全然維持できなかった「立ち木のポーズ」も「ダンスのポーズ」も「片足コアバランス」も
このごろでは平然としていられるようになりました

「V字のポーズ」「身体水平保持」はまだブルブルしてしまう

そして今日
　ほええー
もぅ何年もやってるような気になっていたよ

ファンファーレでも鳴るかと思ったが
　あ、ソウナンデスカ

黙 れ

500ｇでも体重が増加していると
　やかましい
過ちって。

お風呂後、就寝前に測ることにしていて
言い訳はいつも「夕食を食べすぎた」にしています
今回、「原因が思い当たらない」にしてみたら
　だああ

終点はどこ

　ハイおかげさまで

あの白い体重計みたいなやつに褒められました

「目標」を設定させられます
一ヵ月後とか半年後とか、までに　減量する目方を決めさせられ
毎晩　計量の際に増えたの減ったのとウルサイ

日々　数百グラムくらいの誤差はあるもんだろうに
誤差レベルで減ったときは無視（減っていますネ　くらいは言う）
増えたときは「言い訳を選んでください」と迫ってきます

運動をしなかったから・間食をしたから・夕食の時間が遅かったから・食べ過ぎたから
他いろいろ言い訳が並んでいて　選ばされます

選んだ言い訳は　体重グラフにいちいち記録されていて
見たくもないのに見せられてしまう。キィィ

で
期限は今月末だったんだが　達成できたそうでめでたい
ハイどぅもおつです、と思っていたら

「次の目標を決めてください」
だってヒィィ

ぱたぱたどすどす

　カンフー
どうもテンポがズレがちだ
型がばっちりキマらないと、壺が降ってきて頭にぶつかるょ

筋トレとかもやっている（気に入ったやつだけ

トレーナーはおにいさん

「がんばって！」「その調子！」とか　とてもイイ声で励まされながらやっていますが
「私と一緒に、引き締まったウエスト目指してがんばりましょう！」と毎日言われ
アンタもぅいいでしょう、まだ引っ込める気かょ、とちょっとイラっとする。

　飛んだりもする

　とぉーーーぅ
大きくバサバサやったり、小さくぱたぱたしながらゴールを目指す姿は誰にも見せられないょ。

炎の乱れはココロの乱れ

　穏やかなよいお正月です

昨年は　長らく親しんだタバコから離れました
「あ。もぅイラナイ」と唐突に思ったらその日からサッパリとやめられました

2011年は 他にも生活習慣など随分変化がありました
このトシになっても変われるんだなあと驚きです

今年も、悪習慣は捨てて （自分にとって）良いことを始めようと思ひます
具体的な項目を挙げないのは　できるかどうか自信がないから

で　年末からまたWii Fitを再開しています

ヨガと筋トレを主にやっていて
ときどき、「運動時間が貯まったので新しい種目が増えました」とか言われるんです

どれどれ　何が増えたんだろぅ
バランスゲームに「座禅」というのがあります
座禅？

あの体重計みたいなのの上に乗って　カラダ硬いのに無理やり座禅を組み
　ハイ

　画面はずっとこんな
足がつりそうになりながらもじっとしていると
ハタハタと蛾が飛んできて

ジッ

火に入って燃えてしまった
ここでワシが身動きをしたらしく
　わっ

　怒られた

　終～了～

なんだこれも運動なのか？