4/7の記録

本日の体重計の記録です。


体重：67.7kg（-34.3kg） 体脂肪：11.5%（-20.5%） 内蔵脂肪：4/18


違うカメラでの撮影だったのですが、なんでこんなに画面の色が変なのだろう？？
体重は少し戻りました。まあ、週初はこんなものでしょう。今回は体脂肪率が増えなかったのが奇妙でした。


【食事内容】
・朝食…調理パン、カステラ2個、おかき小袋2つ、牛乳1杯
・昼食…ごはん1膳、そぼろ入りだし巻き卵、サラダ、はじき豆30粒ほど
・夕食…なし
・間食…チロルチョコ2個、せんべいミニ袋3つ、70%チョコ4枚、ハイボール1杯、ロック1杯



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4/6の記録

本日の体重計の記録です。


体重：68.3kg（-33.7kg） 体脂肪：11.2%（-20.8%） 内蔵脂肪：4/18


体重が通常のように減らないですね。たぶんお菓子の詰め合わせの処分が原因でしょう。
もらいものなので贅沢も文句も言えませんが、妙にでかい箱での洋菓子セットを頂きましたので、
1日に3～4個はここ数日食べています。さすがに続けると肥えますよね…（カステラがそれです。）賞味期限が迫ってきておりますので（泣）


【食事内容】
・朝食…調理パン、カステラ2個、85%、72%チョコ計4枚、牛乳1杯
・昼食…冷やし中華、餃子2人前、はじき豆30粒ほど
・夕食…なし
・間食…カステラ1個、おかきミニ袋1つ、85%チョコ3枚、72%チョコ3枚、ハイボール1杯、ロック1杯



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4/5の記録

本日の体重計の記録です。


体重：68.4kg（-33.6kg） 体脂肪：11.4%（-20.6%） 内蔵脂肪：4/18


昨日は間食を中心にちょいとハメをはずし過ぎました。反省です。
ご飯が3食しっかりと食べ、ウォーキングも約7kmほど行いましたので気分は非常に良いです。。。


【食事内容】
・朝食…調理パン、カステラ2枚、85%、72%チョコ計4枚、牛乳1杯
・昼食…塩焼きそば、みかん1個
・夕食…ごはん、鶏のから揚げ、ねばねばサラダ、ポンカン1個
・間食…カステラ2個、せんべい6枚、はじき豆30粒ほど、85%チョコ1枚、72%チョコ1枚、ハイボール1杯、ロック1杯

昨日は信じられないくらいの良い買い物ができました。普段ではなかなか購入できない20万円超のオーディオが4.5万円という超破格値です。もうホクホクでした。。。



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4/4の記録

本日の体重計の記録です。


体重：67.7kg（-34.3kg） 体脂肪：11.4%（-20.6%） 内蔵脂肪：4/18


昨日はお休みでしたので、がっつりと食べました。まあ週末の増加は気にしません。
今日もお休みです。。。


【食事内容】
・朝食…調理パン、カステラ3枚、86%、72%チョコ計4枚、牛乳1杯
・昼食…ごはん、ミニ焼きそば、バンバンジー、コーンスープ、杏仁豆腐
・夕食…ごはん、ししゃも5匹、プチトマト、漬け物、カステラ1つ
・間食…チロルチョコ1つ、チーズケーキ、はじき豆30粒ほど、86%チョコ5本、72%チョコ5本、ハイボール1杯、ロック1杯



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4/3の記録

本日の体重計の記録です。


体重：66.7kg（-35.3kg） 体脂肪：11.1%（-20.9%） 内蔵脂肪：4/18


ほとんど変わらずです。
今日、明日と休みなのでちょいと出かけてこようと思います。これで週末2日休みはしばらくお預けです。これからは週休1日に。


【食事内容】
・朝食…調理パン、カステラ3枚、86%、72%チョコ計2枚、牛乳1杯
・昼食…ごはん1膳、ニラ炒め、いかり豆30粒ほど
・夕食…なし
・間食…チロルチョコ2つ、カステラ1個、86%チョコ3本、72%チョコ3本、ハイボール1杯、ロック1杯

食事内容に妙にカステラの文字が目立ちますが、頂きもののお菓子の詰め合わせがあり、処分に少々困っている次第です。しばらく続くことと思います。



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4/2の記録

本日の体重計の記録です。


体重：66.9kg（-35.1kg） 体脂肪：10.9%（-21.1%） 内蔵脂肪：4/18


ほとんど変わらずです。
昨日の夜はかなりの暴風雨のためウォーキングができずじまいでした。
ただ、結構仕事がハードでしたので、それなりの運動量になっていたかもしれないのが救いです。


【食事内容】
・朝食…調理パン、せんべい2枚、牛乳1杯
・昼食…ごはん1膳、八宝菜、たまご焼き、いかり豆30粒ほど
・夕食…なし
・間食…チロルチョコ2つ、モンブランプリン1個、86%チョコ3本、72%チョコ3本、ハイボール1杯、ロック1杯



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4/1の記録

本日の体重計の記録です。


体重：66.5kg（-35.5kg） 体脂肪：10.9%（-21.1%） 内蔵脂肪：4/18


ほとんど変わらずです。
ただ、昨日は仕事の内容が軽く夜もちょこちょこ食べたので増加しているだろうと思っていたのですが。。。ひょっとして嘘？？エイプリルフールですからね…（失礼しました


【食事内容】
・朝食…調理パン、カステラ1個、せんべい1枚、牛乳1杯
・昼食…北海弁当（うに、かに、いくら）、味噌汁、ロールケーキ2切れ、いかり豆30粒ほど
・夕食…ミスドドーナッツ1つ、コーヒー
・間食…チロルチョコ1つ、86%チョコ3本、72%チョコ3本、ハイボール1杯、ロック1杯



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3/31の記録

本日の体重計の記録です。


体重：66.6kg（-35.4kg） 体脂肪：11.1%（-20.9%） 内蔵脂肪：4/18


ほとんど変わらずです。
しかし、寒いです！！もう明日には4月に入るというのに何だこの寒さは？？といった感じです。ウォーキングもこの2日間は少々距離と時間が短くなっています。
しかも昨日なんか、夜中に雪が舞ってきましたし…


【食事内容】
・朝食…調理パン、せんべい2枚、牛乳1杯
・昼食…ごはん1膳、煮込みハンバーグ、みかん、いかり豆30粒ほど
・夕食…なし
・間食…チロルチョコ2つ、パイ2枚、カステラ1個、ハイボール1杯、ロック1杯



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3/30の記録

本日の体重計の記録です。


体重：66.7kg（-35.3kg） 体脂肪：11.4%（-20.6%） 内蔵脂肪：4/18


仕事内容が少々きつくなってきたこともあり、調整にスピード感があるような感じです。
基本的に週末1、2日はがっつりと食べて、その後ゆっくりとリセットしていくというリズムが
出来上がりつつあるので、しばらくはこのままの調子で進めていきます。


【食事内容】
・朝食…調理パン、せんべい2枚、クッキー5枚、牛乳1杯
・昼食…鶏の照り焼き丼、みかん、いかり豆30粒ほど
・夕食…なし
・間食…チロルチョコ2つ、みたらしだんご2本、いかり豆20粒ほど、ハイボール1杯、ロック1杯



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3/29の記録

本日の体重計の記録です。


体重：67.1kg（-34.9kg） 体脂肪：11.7%（-20.3%） 内蔵脂肪：4/18


休日でしたので結構食べたのですが、思っていたほどの上昇では無かったです。
むしろ普段とほとんど変わらないという部分に戸惑いすら感じてしまいます。


【食事内容】
・朝食…調理パン、せんべい2枚、72%、85%チョコ、牛乳1杯
・昼食…お好み焼き2枚、じゃがいもチップ（1個分）
・夕食…ご飯1膳、豚の角に（豚肉、大根、たまご）、サラダ、ビール350ml
・間食…カステラ、いかり豆40粒ほど、じゃがいもチップ（1個分）、ハイボール1杯、ロック1杯



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3/28の記録

本日の体重計の記録です。


体重：65.9kg（-36.1kg） 体脂肪：11.1%（-20.9%） 内蔵脂肪：3/18


初の65kg台に突入しました。こりゃびっくりです！！昨日は休みだったので、気にせずに食べようと思っていたのですが、桜の撮影に行っていたので食べる時間が無茶苦茶になり、結局普段の仕事時の食事内容とさほど変わらない状態になってしまいました。

むしろ甘い物が込んだこともあり、普段よりかは食べていたのかもしれませんが…
ただ、カメラを持ちつつかなりの距離を歩いたので、このような結果になったのかもしれません。今日は遠慮なく食べますので、いつものように2kgくらいは増えることと思います。


【食事内容】
・朝食…調理パン、牛乳1杯
・昼食…ごはん（中）1膳、野菜炒め、餃子、エクレア
・夕食…スターバックにてロールケーキ1個、エスプレッソ
・間食…ソフトツイスト1本、チロルチョコ2個、ハイボール1杯、ロック1杯



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3/27の記録

本日の体重計の記録です。


体重：66.6kg（-35.4kg） 体脂肪：11.3%（-20.7%） 内蔵脂肪：3/18


今日、明日とお休みなのでしっかりと食べようと思います。
そろそろ桜の撮影にでも行きたいなあと思う季節になりました。地元でもチラホラ咲きつつあるようです。
この季節は目で楽しめるのでいいですね^0^/


【食事内容】
・朝食…調理パン、せんべい2枚、70%チョコ6枚、牛乳1杯
・昼食…ごはん1膳、豚の生姜焼き、ねばねばサラダ、とん汁
・夕食…なし
・間食…70%チョコレート4枚、チロルチョコ4個、ハイボール1杯、ロック1杯、ぽんかん1個



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3/26の記録

本日の体重計の記録です。


体重：66.4kg（-35.6kg） 体脂肪：11.1%（-20.9%） 内蔵脂肪：3/18


冷えからトイレが近くて、水分を摂っても摂っても出ていく始末。結局この体重減は水分の排出のためだと思います。
昨日のお昼は大好きなかつめしを増量で食べました。少々味に不満があったものの、基本的には大外れ
がないメニューだと思っていますので、お腹は満足しました


【食事内容】
・朝食…調理パン、もみじまんじゅう1つ、せんべい2枚、70%チョコ3枚、牛乳1杯
・昼食…かつめし（大盛り）
・夕食…なし
・間食…70%チョコレート4枚、チロルチョコ2個、もみじまんじゅう1個、せんべい1枚、ハイボール1杯、ロック1杯、ぽんかん1個



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3/25の記録

本日の体重計の記録です。


体重：67.0kg（-35.0kg） 体脂肪：11.3%（-20.7%） 内蔵脂肪：4/18


昨日とさほど変わらずでした。今日は所要があり時間がありませんので手抜きです。すいません。。。


【食事内容】
・朝食…調理パン、もみじまんじゅう2つ、せんべい2枚、チョコ3枚、牛乳1杯
・昼食…ごはん1膳、焼き肉、サラダ
・夕食…なし
・間食…70%チョコレート4枚、チロルチョコ2個、せんべい1枚、ハイボール1杯、ロック1杯




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3/24の記録

本日の体重計の記録です。


体重：66.9kg（-35.1kg） 体脂肪：10.9%（-21.1%） 内蔵脂肪：3/18


なんか強烈な体重減でした。おそらくお通じの関係もあるのかもしれませんが、それにしても…
昨日に「66kg台は拝めないかもしれません」と書きましたが、さっそく拝めてしまいました（汗


【食事内容】
・朝食…もみじまんじゅう2つ、牛乳1杯
・昼食…かつめし、サラダ、コーヒー
・夕食…シュークリーム1個、おかき1袋
・間食…70%チョコレート2個、チロルチョコ2個、ハイボール1杯、ロック1杯

夕食はたまたまあった職場でのシュークリームとおかきになってしまいました。



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