久しぶりに水泳

　最近行っていなかったプールに今日行ってきました。
　しばらく運動していなかったせいか、体力が落ちている気がしました。なので、今日は、泳ぐのをやめて、水中歩行のみにすることにしました。急に泳ぐと気持ち悪くなりますから。まずは体を慣らさないと。普段泳ぎを入れていると、疲れてきて、途中で長い休憩を入れないといけないのですが、今回は歩行だけということで軽く休憩を入れるだけですみました。泳ぐことって、かなり体力を使うことなんですね。改めて実感しました。
　しかし、平日とあって、利用者は数人でした。休日や夏休みにいたやかましい子供たちがいない。おかげでまったりとプールを楽しむことができました。冷たい水と、ちゃぷちゃぷとなる波の音が心地よいです。私の場合、体力作りや減量より、ゆったりとした気分になってストレスを解消する効果の方が大きいのかもしれないです。とはいえ、平日に来ることって難しいんだよなあ。
　これからは、もう少しプールに行く頻度を増やさないと。短時間で効果のあるスポーツで、かつ、自分にできるスポーツって水泳だけですから。ここ１ヶ月ほど体重の減少もぴったりと止まってしまいました。さらなる減量のためには、運動量を増やすことと、食事量を減らすこと（無理な食事制限ではなくて、規則正しく三食腹八分目にすること。今までは体重が減っていたのをいいことに食べ過ぎていた感がありました）が必要なんだと思います。がんばります。