まずは、走り出す前に自宅で加圧トレーニングだ。このカーツは専用ウエア＋ベルトで両腕＆脚を絞り上げ血流コントロールしがら、約10分間の軽い筋トレするだけでOK！今日も腕立て、腹筋、7秒スクワットなど無理のない筋トレで十分効果ありだ。
この1時間後に成長ホルモン出まくってくるので、その際に有酸素運動すれば思いっきり脂肪燃焼してくれるのだ。
早速、飽きもせずにいつものマイルートへ。相変わらず身体は重〜い。それでもまだ今日はそれなりに悪い中でもいい方？っとはいえ、絶不調には変わりなくキツ〜い！
そんな中、コース沿いにずーっと並んでいる水仙が強風に首を振ってまるで応援してくれているよう？っと勝手に励みに・・・。花壇の水仙に比べて開花が遅い河川敷の野性の水仙が好きなんだよね。
枯葉を退けて咲き出す野生の推薦は力強くて思わず逆に応援したくなる。水仙にも順番があってこの後花の大きな水仙や黄色い水仙が咲き出してくるんだよね。う〜ん春は近いな！
結局、今日もなんとか5km完走。6"17/kmペースとのんびりではあるが今の段階では気にしないようにしよう。314kカロリー消費できたのでよしと前向きに考えるとしよう。
