脂肪燃焼スープ3日目！

今日は３日目！
スープ、フルーツ、野菜の日です(°∀°)
朝食前の体重は68.0kgでした(*´ｖ｀)

さて、今日のスープはおろしニンニクを入れてミネストローネ風？(´・∀・`)
おシャンティーなお料理はよくわからないので夫に味付けてもらいました(∩´∀`∩)
キュウリの和え物と、梨！


今日は体調いいです！(´・∀・`)
スープ生活に慣れたのかな？

午前中は夫とキッチンカウンターを作りました(∩´∀`∩)
やっぱりお腹がすいてくると頭がぼんやりしてきますね(´・∀・`)

で、キッチンカウンター完成してお昼！


朝と同じスープと、母が送ってくれたぶどう！！
見た目は巨峰みたいだけど少しアッサリ目のお味、たぶんピオーネちゃん(*´∀｀*)
ぶどう食べると満足度が全然ちがう！(°∀°)オススメ

夜はスープと梨を食べました。
夫は子供用のおかず(豚肉、しいたけ、ピーマンの卵炒め)をいくつか野菜だけつまんだようです（笑）

夜８時頃、夫と謎解きゲーム！
３DSの『リアル脱出ゲーム』というのをやりました。
ネタバレ厳禁のゲームなので詳しく書きませんが、ひらめき系以外はボロボロ(´・∀・`)
梨がひとつ余ってたので、食べながらやったのですが、フルーツのある生活ってなんか楽しい～(*´ｖ｀)

脂肪燃焼スープ2日目！

炭水化物を全く摂っていないせいか、朝から少し頭痛というかぼんやりした感じで、山にのぼったときみたいに耳がつまったりしてます(´・∀・`)
昨日、風邪ひいた次男の看病をしてたのでうつったのかもしれません_(:３」∠)_

さて、今朝の体重(朝食前)は69.0kg(°∀°)
昨日と比べて700g減ってます(´・∀・`)

今日のスープはカレー味にしました(°∀°)
スープを飲み始めてから便通がすごく良くなってます(*´ｖ｀)やっぱり野菜ってすごい♪

今日は高島平のホームセンターに木材を買いにきたのですが、開店より１時間も早くついてしまったので、そばのジョナサンで暇つぶし(´・∀・`)
この時間帯はモーニングメニューしかないとのことで、クラシックツナサラダを注文(・ω・`)
唐揚げ～ハンバーグ～ステーキ～。゜(゜´Д`゜)゜。

夫はちゃんとツナを残してましたが私は完食してしまった…(∩´∀`∩)
でも食べたら少し体調良くなりました！

お昼は家に帰って、きざみ大根のサラダとスープ(°∀°)
ノンオイルのおろしドレッシングをかけたら美味しかった！

その後、体調回復のためにお昼寝をして、夕食前に体重を測ってみたら、68.0(°∀°)
半日で１kg減ってる(((゜Д゜)))

夕食は５時半頃、スープ1杯と、しめじ、キャベツ、スライス大根の蒸し野菜(°∀°)
こちらもおろしドレッシングをかけて食べました♪
すっぱさが美味しい！
写真撮るの忘れた。゜(゜´Д`゜)゜。
食後に体重を測ったら、68.5kgでした。

明日は野菜とフルーツをたっぷりとる日！
梨を食べよう(*´ｖ｀)



夜８時頃、小腹がすいたのできざみ大根のサラダを食べました(*´ｖ｀)

意識して野菜を摂るってなんだか気持ちいいです(*´∀｀*)

脂肪燃焼スープ開始！

昨日は夫が呑んで帰ってきたので、寝たのは２時半くらいでした(´・∀・`)
寝てていいよって言われてもなんとなく起きちゃう(∩´∀`∩)
そんなわけで美のゴールデンタイムを盛大に取り逃して、１時頃帰ってきた夫が買ってきてくれた鍋焼きうどん食べました(´・∀・`)オイシーー♡

で、今朝は遅めの７時に起きて予定通りスープ煮込んで完成！
ピーマン大きめに切ったけど溶けたかも_(:３」∠)_

デザートに梨を食べました(°∀°)

煮込んでる間に体重測定したら、なんと69.7(°∀°)ソリャソーダ

セロリ臭いと嫌なのでブラックペッパーも入れたら美味しかったー！(*´ｖ｀)
身体がぽかぽかしてる(°∀°)



お昼ごはん！
減量スープと、大好物の巨峰！
巨峰はもちろん夫と半分こです(∩´∀`∩)



夜ご飯！
朝昼と同じスープと、子供たちに作ったキャベツ鍋を少し…(°∀°)
キャベツ鍋大好物で…でも肉は我慢しました_(:３」∠)_


脂肪燃焼スープを食べるとすごく身体がぽかぽかして、汗が浮いてくる感じ(°∀°)
すごく体に良さそうな感じします(´・∀・`)

鍋にパンパンだった野菜、夫と2人で１食にどんぶり1杯のペースで飲んだらピッタリ無くなりました！
明日からもこの分量でいこう(*´ｖ｀)
悪いところを挙げるとすれば、ホールトマトの種がちょっと舌触りが悪いかな(・ω・`)

明日から脂肪燃焼スープで1週間ダイエット！(。・A・´∩

10月に中学時代からの友達の結婚式があるので、ちょうどシルバーウィークに入るしダイエットに挑戦したいと思います(∩´∀`∩)

一番下の子供がまだ２歳でお留守番ができないので、ウォーキング、ジョギングなど外に出る運動はなかなか難しい……なのでとりあえず食べるダイエットをしてみることにしました(*´ｖ｀)

今回挑戦する脂肪燃焼スープは、もともと肥満の方が心臓手術を支障なく受けるための短期間減量を目的に考えられたスープらしいのですが、栄養もちゃんと考えられているし効果も１週間ほどであらわれるとのことで期待がもてますね(*´∀｀*)♡

★★作り方★★

■材料
・キャベツ………………半玉
・玉ねぎ…………………３個
・ホールトマト………１缶
・セロリ…………………１本
・ピーマン………………１個
・チキンスープの素…１個
・水 ………………………具がひたひたになるくらい

作り方もひたひたの水量で煮込んで味付けするだけなのでとっても簡単♪
味付けも変えていいみたいです(*´∀｀*)

■１週間の過ごし方

★スープは１日に何杯食べてもよい。
★指示があるとき以外の飲み物は水か甘味料なしのフルーツジュース
★4日目にミルクやバナナを摂るのは、カルシウムや炭水化物を適度に補給することで甘いものへの欲求を減らす効果がある！
★どうしてもお米が食べたい時は食べてもよい。


・1日目
スープとフルーツ(バナナは×)のみ。
スープは何杯食べてもOK！

・2日目
スープと野菜のみ。フルーツ×
スープは何杯食べてもOK！
スープ以外にも積極的に野菜を摂る(豆、コーン×)

・3日目
スープ、フルーツ、野菜のみを食べたいだけ食べる

・4日目
スープ、バナナ３本、水をたくさん摂る
無脂肪ミルク(スキムミルク)も500mlを目安に摂る

・5日目
スープのほかに生トマトを６個目指して食べる
350g～700gを目安に赤身肉、もしくは鶏肉や煮魚などを摂る

・6日目
スープ、牛肉、野菜(ポテト×)を好きなだけ
牛ステーキなど食べてもよい！

・7日目
スープ、玄米、野菜を食べる
フルーツジュース


こんな感じで１週間過ごしていきます(°∀°)
１日に生トマト６個とか食べたことなくてキツそう…
でもステーキ食べてもいいダイエットなんて聞いたことないですよね！すごい！
あ、あと今回このスープを食べるのは私と夫だけなので、子供たちには普通の料理を出す予定なんです。
なのでなおさら己との戦いがキツそうなダイエットになりそうです…でも１週間！とりあえずシルバーウィークの間だけでも頑張ります(。・A・´∩

明日からは体重と、食べたものとか体調とか記録して行こうかな、と思ってます(°∀°)




追記。
夜のうちに材料の仕込みだけしておこうと思って、いつも乾麺を茹でるのに使ってる深ナベに分量の野菜ぶちこんでみましたらヤバイ(((゜Д゜))
鍋は直径23cmの深さ15cmのものです(´・∀・`)

煮込んだらカサは減るんだろうけど、パンパン…

今日はこのまま冷蔵庫に入れて、明日の朝起きたらすぐ煮込みはじめます！
少しカサが減ったらホールトマトぶちこむ(°∀°)

いちおう夜の体重測っておきました！

69.2…ちなみに身長は170cmです。
こ、このくらいブーデーのほうがダイエット検証には向いてますよな！(震え声)
セロリも暖かいトマトも苦手なんだけどたくさん食べるぞー(´・∀・`)9グッ