一週間続けました。

一週間書いてなかった…2月は仕事よりその他の用事がたくさんあり中々更新できませんでした。

一週間続けてみて最初は勢いがあったので4日ぐらいは何とも思わず続けてました。

やっぱり4日ぐらい経つとマンネリ化するのか飽きが来る。

あと周りの甘ーい誘惑に付き合わないとダメなのが厳しい。

子供や妻に「これ美味しい！食べてみて」とくれる…断る訳にもいかないので味見程度にいただく。

これで甘さの幸福感を思い出してしまうのが厄介。

頭では食べてはダメと分かっていても何なんですかね〜身体が覚えてるというか本能でしょうか？この悪い習慣を断ち切らないと続かないです。

でもすぐに全部控える（断つ）訳にもいかないので週末と休みは意識してスイーツやアルコールを摂るようにしました。

昼は普通に食べてます。

運動の方はほぼ毎日30分前後のウォーキングと毎朝のみんなの体操（10分）を続けてます。

ウォーキングは雨や用事がある日は休んで筋トレにしましたが…筋肉痛が　(╯︵╰,)

こんなに筋肉が落ちてるなんて悲しい。

これできたよなぁ〜なんて軽い気持ちで始めたら全くできない。

上半身の体脂肪が30もあったのも納得できます。

筋肉痛がひいたら筋トレする、短時間ですが。

一週間続けた結果、

体重　81キロ→78.3キロ

腹囲　98センチ→97.5センチ

体脂肪　25.9→25

体重は週末96.5まで落ちましたが休みの堕落で少し戻ってますね。

腹囲の方は変化なし。

こっちは筋トレで少し減らす手伝いしなければ厳しいかな？

体脂肪は下半身。

歩くだけなのでこんなもんでしょう。

4キロ近く減った時はテンションが上がりましたし妻も驚いてました。

まぁ我慢しすぎず自分のペース（本能に従う）で続けます。

2日歩いてみて分かったのがかなり運動不足だったんだなぁ〜と。

歩いただけで筋肉痛なんてありえる！？

ショックですね…

でも痛いですが体調は良い感じです。

肩こりも和らいでるし睡眠もちゃんととれてる。

目覚めも良いし…体調がおかしいと感じてたのは運動不足のせいか？

40分歩いただけでそこまで

キットより本の方が接している時間が多い

作る時間はなくても読書（？）をする時間はある。

ガンプラ製作のテキストです。

最近はこう言ったテキストを眺める時間の方が多い。

 

「ガンプラお気楽製作ガイド」

らいだ～joe氏のお手軽仕上げ（？）の方法が詳しく書かれています。

自分も昨年から作る新しいMGはこの方法で仕上げています。

最近のキットって手を加える必要がないぐらい素晴らしいと思うんです。

普通に作って普通にかっこいい、素晴らしいバンダイ！

ただ普通に作ってシール貼るだけだと物足りない。

そこでこの方法に出会いました。

 

HJ読んで「これ無塗装！？」と驚いたし水性塗料、ガンダムマーカーの可能性を知りました。

確かに新しくなったクレオスの水性塗料は使いやすくなったし被膜も強くなったと感じました。

これはラッカーから水性に変えてもいいんじゃない？と思い水性塗料を集めましたが…

ラッカーはラッカーの、水性は水性の、エナメルはエナメルの良さがあるんですよね。

アクリジョンは…ベースカラーだけ気に入って使ってますがどうなんでしょうね？

 

もっと詳しく知りたいと思いポチっと。

いや～塗装の仕上げの方法以外に身近な材料でキットの加工ができるのには驚きました。

やっぱりプロになるだけのテクとアイデアを持っているんですね、すごい。

 

 

 

 

最近は模型作りに向き合える時間が少し持てるようになってきましたがやっぱり足りない。

足りないというのはどうやって作るかor作りたいかが分かってない、決まってないからスムーズに進まないでしょうね。

こういった本を読んでみるとどうして作るペースが遅いのかが分る。

とりあえず積みプラを減らしたいならこの作り方が自分には合ってます。

でも途中であれしたいこれしたいと要らない事考えるから進まないんだよなｗ

 

メタボと向き合う…つもり。

市の保健指導を受けてきてちょっと頑張らないといかんな～という気持ちになりました。

色々聞いていると全部ダメじゃん！？って内容でした　(-_-メ)

あと体脂肪計って体重計で測れるタイプは下半身で手で握って測るタイプは上半身なんですかね？

いつもの体脂肪より５％も多いので驚きました。

いや～上半身の筋肉が落ちていって脂肪に変わってるってこと？

いや腹囲＆体重オーバーよりショックだわ。

 

今まさにホットサンドメーカーでおつまみ作って食べてる自分にとってきつ～い現実です。

youtubeでいろんなメニューを検索し作って食し次はフライパンでエッグサンドやフレンチトーストを作って家族に作ってました。

それも控えないと…あ、家族には作ってもいいんだ。

とは言え美味しいと言って食べてる姿を見ると我慢できん　(;´Д｀)

 

計画表を書かされるのですが目標って…？

すぐに取り掛かることができる事なので「食事の改善」と書きました。

 

・油物を控える

・塩分、糖分に気を付ける

・食事の量を控える

 

こんな感じです。

計画表には腹囲か体重を毎日計測して記入するようになっています。

これ半年するんです、継続できるかが心配。

話を聞きに行くんじゃなかったかな…なんて思ったりもしましたが、こうでもしないと自分では動かないでしょうしいい機会だったと思います。

 

そこで思ったのが、ブログもこういう事に活用しようと新しいカテゴリーを増やしました。

経過を毎日（？）書いていこうと考えています。

 

昨日からスタートです。（昨日の内容です）

 

・体重　　８１㎏

・腹囲　　９７ｃｍ

 

・運動　　みんなの体操10分、ウォーキング30分。

 

現実逃避もできません

タイトル通りです。

何もかも忘れて模型作りに夢中になって一つのキットを仕上げたい。

子供と一緒にゲームもしたい。

ま～好きなように遊びに没頭する時間が欲しいってことです。

好きな事ばかりやっていられません、子どもの手前好きな事ばかりして子供に「勉強しろ！」っていうのもおかしい話。

子どもは見てます。

けどそういう目も必要です、自分もだらけてしまう。

育てているけど育てられているってことでしょうか。

 

色々家の事もすることが多くなり朝も早く起きるのが昔みたいにスムーズにいきません。

早く起きるために早く寝ようとしますが途中目が覚めると寝られなくなるんですよね、時々。

中々安心もできない世の中なので色々悩むことや不安もあります。

そういうことが頭をよぎると考えて寝られなくなるんですよね。

と言ってもいつのまにか寝てるので何とかなってるんでしょうｗ

 

年を取って体の具合も変わってくるし考えも変わってくる。

いろんな事に触れ視野も変わってくる。

そう考えると時代に必至に対応しようとしているんだろうな。

何もしていないようでも頑張っているんだろうな～多分(;'∀')

 

ぐちぐち言ってるだけ余裕があるのかな。

 

 

あった！

買い物に行ったスーパーにあった！

マキシマム！！

ネットでしか買えないのかぁ…とネットで探してだいたい800円前後で売られてました。

確かに少し高い…ಠ︵ಠ

普通に定価（？）で売られてたので即買い。

開封して匂いを嗅いでみたところ塩コショウに何かスパイスが入っている感じ。

砂肝買ってふりかけて焼いてみたら〜予想通りの万能スパイス！

これは簡単でイイ　( ╹▽╹ )

子供達にもウケがいいし肉以外に魚にも使えそう。

またツマミを作る楽しみが増えた♪