メタボの指導を受け行動に移して3か月過ぎたのかな？
GW期間は家にいたのでダラダラして暴飲暴食してましたね。
一回この沼にハマってしまうと元に戻すのが大変でした。
今も何か足りない欲に取りつかれて抜け出せない日々が続きます。
食べたら動けばいい！と歩いていましたが緊急事態宣言＆梅雨に入って外に出ることもできず。
緊急事態宣言は関係なさそうですが～意外とウォーキング、ランニングしている方少ないですね。
僕が出てる時間も関係してるかもしれません。
家の中で動くって言っても30分以上も部屋で何する？って話です。
筋トレすればッてなりましたが10分で限界。
それ以上すると次の日の仕事に影響があるのでしません。
毎日するのもいいけど休息日を作らないとね…最近は休息日ばかりです。
指導受けた1ヶ月は気が張ってましたが3か月過ぎたころから安心感から気が緩くなる。
ここが第1の通過点ですかね。
無理しないように気を付けていきます。
現在体重76キロ。ウエスト93cm。